Schedule

Kõik
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	06. 02	07. 02	08. 02	09. 02	10. 02	11. 02	12. 02
07:00	Täiskasvanute ujumiskursus (7) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (7) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus		Täiskasvanute ujumiskursus (8) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (8) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus
08:00	Kehaanalüüs Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse Kehaanalüüs 08:00 - 09:00 Konsultatsioon	AquaTone Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus
09:00	Seeniorid Treener: Riina Voolpriit A training towel is mandatory during training! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Treener: Kaisa Selde A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal		Motion Cage Treener: Kaisa Selde A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Treener: Riina Voolpriit A training towel is mandatory during training! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	Pilates Treener: Ly Kütt A training towel is mandatory during training! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 3-7 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 3-7 kuud 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein AquaTone Treener: Natalja Feldbush Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastased Treener: Ele Metsalu Logi sisse 1-2 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 10:00 - 11:00 Ema/beebi fitness Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse Ema/beebi fitness 10:30 - 11:15 Jõud Body&Mind saal	AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Ly Kütt A training towel is mandatory during training! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 3-7 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 3-7 kuud 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 1-2 aastat Treener: Ele Metsalu Logi sisse 1-2 aastat 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 10:15 - 11:00 Kardio Spinning	Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal AquaTone Treener: Natalja Feldbush Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus		3-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 3-4 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage 45' Treener: Irina Tseviljeva A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 45' 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal 1-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 1-4 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus TRX Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse TRX 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 11:30 - 12:00 Konsultatsioon	BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 11:15 - 11:45 Konsultatsioon PT Treener: Elen Kaldma Logi sisse PT 11:30 - 12:30 Kehaanalüüs Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs 11:45 - 12:15 Konsultatsioon	TotalBody 45´ Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse TotalBody 45´ 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal Jooga Saunas Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus	TRX Treener: Andres Rästas A training towel is mandatory during training! Logi sisse TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	3-12 kuud Treener: Carmen Kalk Logi sisse 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal
12:00	Kehaanalüüs Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs 12:00 - 12:30 Konsultatsioon Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 12:30 - 13:00 Konsultatsioon	PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 12:00 - 13:00 BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 12:00 - 12:30 Konsultatsioon	Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 12:00 - 12:30 Konsultatsioon AquaPilates Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaPilates 12:05 - 12:35 Veetreening Veekeskus PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 12:30 - 13:30	BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 12:00 - 13:00	PoleFit Treener: Ruth Rauba A training towel is mandatory during training! Logi sisse PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Andres Rästas A training towel is mandatory during training! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 12:05 - 13:00 Kardio Suur saal	Spin 45' Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 12:10 - 12:55 Kardio Spinning
13:00	PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 13:00 - 14:00	Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 13:30 - 14:00 Konsultatsioon		Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 13:30 - 14:00 Konsultatsioon		Stretching Treener: Ruth Rauba A training towel is mandatory during training! Logi sisse Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal
14:00		Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 14:00 - 14:30 Konsultatsioon Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 14:30 - 15:00 Konsultatsioon	Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 14:30 - 15:00 Konsultatsioon	Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 14:00 - 14:30 Konsultatsioon Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 14:30 - 15:00 Konsultatsioon	Fitness Jooga Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse Fitness Jooga 14:00 - 14:55 Keha ja meel Body&Mind saal
15:00	PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 15:00 - 16:00	Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 15:00 - 15:30 Testid	PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 15:00 - 16:00	Kehaanalüüs/Konsultatsioon Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs/Konsultatsioon 15:00 - 15:30 Konsultatsioon	PT Treener: Elen Kaldma Logi sisse PT 15:30 - 16:30
16:00	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 16:00 - 17:00 Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 16:00 - 17:00 UUS BODYSTEP® Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha. Logi sisse UUS BODYSTEP® 16:00 - 16:55 Kardio Suur saal Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		Motion Cage 45´ Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 45´ 16:15 - 17:00 Jõud Jõusaal HIIT 40' Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse HIIT 40' 16:45 - 17:25 Kardio Suur saal
17:00	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal AquaPilates Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaPilates 17:10 - 17:40 Veetreening Veekeskus SH´BAM Treener: Marek Skorohhodov A training towel is mandatory during training! Logi sisse SH´BAM 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaTone Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SH´BAM ® A training towel is mandatory during training! Logi sisse ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SH´BAM ® 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal Bosu 45' Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Bosu 45' 17:10 - 17:55 Kardio Body&Mind saal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust. Logi sisse AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 17:00 - 18:00 Kardio Poksisaal AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:15 - 18:10 Jõud Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! Logi sisse BODYCOMBAT® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal Kehaanalüüs Treener: Elen Kaldma Logi sisse Kehaanalüüs 17:30 - 18:00 Konsultatsioon
18:00	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal Spin 45´ Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45´ 18:05 - 18:55 Kardio Spinning HIIT 45' Treener: Ele Metsalu A training towel is mandatory during training! Logi sisse HIIT 45' 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal MotionCage 45´ Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse MotionCage 45´ 18:15 - 19:00 Jõud Jõusaal Yoga Flow Treener: Kai-Riin Bachmann A training towel is mandatory during training! Tasakaalustav ja tervendav tund rahulikus voolavas rütmis, kus terviklikuma tulemuse saamiseks on jooga-asanatega põimitud harjutusi ja venitusi erinevatest süsteemidest - füsioteraapiast, Hiina meditsiinist, energiameditsiinist. Tund aitab taastada ja säilitada organismi homöostaasi, tõstab energiataset ja heaolutunnet, muudab keha liikuvamaks ning painduvamaks, arendab tasakaalu ja rahustab närvisüsteemi. Tund lõppeb lühikese kosutava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Sobib igas vanuses osalejale Logi sisse Yoga Flow 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Ave Lähker A training towel is mandatory during training! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	Spin 45' Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal 1-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYATTACK® Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:20 - 18:50 Keha ja meel Veekeskus Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Treener: Piret Pohl A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal	PoleFit Treener: Ruth Rauba A training towel is mandatory during training! Logi sisse PoleFit 18:00 - 18:55 Tants Fitness saal BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal PT Treener: Maiki Ritslaid Logi sisse PT 18:00 - 19:00 Jõusaali ABC Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Logi sisse Jõusaali ABC 18:00 - 19:00 Jõud Jõusaali ABC Spin 45´ Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning Motion Cage Treener: Ele Metsalu A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 18:05 - 18:55 Jõud Jõusaal Yin/Yang Jooga Treener: Ly Kütt A training towel is mandatory during training! Logi sisse Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Kai-Riin Bachmann A training towel is mandatory during training! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	1-4 aastased Treener: Merili Murde Logi sisse 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYATTACK® Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal Shaping Treener: Marika Šalagina A training towel is mandatory during training! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Treener: Keidy Arula A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Treener: Merit Aamisepp A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BODYJAM ® Treener: Elen Kaldma A training towel is mandatory during training! Logi sisse BODYJAM ® 18:15 - 19:10 Tants Fitness saal BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist A training towel is mandatory during training! Logi sisse BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal
19:00	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Jõusaali ABC Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Logi sisse Jõusaali ABC 19:00 - 20:00 Jõud Jõusaali ABC PoleFit Treener: Kadi Ellus A training towel is mandatory during training! Logi sisse PoleFit 19:00 - 19:55 Tants Fitness saal Pilates 50' Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Kickpoks baaskursus Treener: Marko Šults A training towel is mandatory during training! Logi sisse Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	BODYJAM ® Treener: Eveli Nikolajevski A training towel is mandatory during training! Logi sisse BODYJAM ® 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Spin 45' Treener: Merili Murde A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Butt&Core45' Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Pilates Treener: Maiki Ritslaid A training towel is mandatory during training! Logi sisse Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Kickpoks baaskursus Treener: Marko Šults A training towel is mandatory during training! Logi sisse Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	ZUMBA Treener: Eveli Nikolajevski A training towel is mandatory during training! Logi sisse ZUMBA 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Jõusaali ABC Treener: Kaido Leesmann A training towel is mandatory during training! Logi sisse Jõusaali ABC 19:00 - 20:00 Jõud Jõusaali ABC Spin 45' Treener: Merili Murde A training towel is mandatory during training! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Butt&Core45' Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg A training towel is mandatory during training! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula A training towel is mandatory during training! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal
20:00	Täiskasvanute ujumiskursus (7) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (7) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus UUS! BODYSTEP® Treener: Rauno Oolberg A training towel is mandatory during training! BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha. Logi sisse UUS! BODYSTEP® 20:05 - 21:00 Kardio Suur saal MotionCage Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! Logi sisse MotionCage 20:15 - 21:10 Jõud Jõusaal	Täiskasvanute ujumiskursus (7) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (7) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® Treener: Merili Murde A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal	Täiskasvanute ujumiskursus (8) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (8) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus TotalBody Treener: Roman Lõžin A training towel is mandatory during training! Logi sisse TotalBody 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal	Täiskasvanute ujumiskursus (8) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (8) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® Treener: Merili Murde A training towel is mandatory during training! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal