Les Mills НОВЫЕ ПРОГРАММЫ с 14.09

Reval-Sport — спортивный клуб с самым большим выбором занятий Les Mills в Эстонии! С 14 сентября есть во всех наших тренировках Les Mills НОВЫЕ ПЛАНЫ!

Наряду с новыми программами мы также внедряем в клубе совершенно новый стиль тренировок. Les Mills CEREMONY HYROX! Наш Большой зал также преобразился.

ТРЕНИРОВКИ LES MILLS В REVAL-SPORT:

НОВЫЙ ЦЕРЕМОНИЙНЫЙ ГИРОКС – 45-минутная тренировка всего тела, сочетающая силовые и кардиоупражнения на функциональных тренировочных станциях. Тренировка состоит из восьми различных упражнений, между которыми можно переключаться для развития силы, выносливости и общей физической формы.

CEREMONY HYROX — это тренировка для тех, кто хочет стать сильнее, развить выносливость и улучшить физическую форму. Это структурированная и энергичная тренировка, в которой вы каждый раз бросаете себе вызов и шаг за шагом развиваете свои способности.

Основное воздействие: Тренировка мышц всего тела, выносливость и кардио.

Кому подходит: для всех, у кого нет проблем с суставами

КОРПУС НАСОСА ТЯЖЕЛЫЙ™ – тренировка всего тела, ориентированная в первую очередь на технику, медленный темп и более тяжелые веса. Основное внимание уделяется развитию силы, наращиванию мышечной массы и совершенствованию техники.

Основное воздействие: основные группы мышц всего тела

Кому подходит: для всех, у кого нет проблем с суставами

BODYPUMP® – тренировка мышц всего тела с использованием штанг, дисков и гантелей в качестве тренировочного оборудования.

Основное воздействие: основные группы мышц всего тела

Кому подходит: для всех, у кого нет проблем с суставами

БОДИБАЛАНС® – основан на сочетании упражнений йоги, тайцзи и пилатеса и развивает гибкость, равновесие, улучшает осанку, укрепляет мышцы и снимает мышечное напряжение и стресс.

Основное воздействие: движение всего тела, баланс и разум

Кому подходит: для всех, независимо от возраста и пола

БОДИСТЕП™ – тренировка на выносливость и силу нижней части тела с использованием степ-скамьи и дополнительных отягощений. Акцент на развитии выносливости сердечно-сосудистой системы и тонусе мышц нижней части тела.

Основное воздействие: мышцы бедер, ягодиц и ног, а также выносливость.

Кому подходит: Подходит для людей без серьезных ограничений подвижности, способных без проблем подниматься и спускаться по лестнице.

БОДИАТТЭК® – тренировка выносливости, вдохновленная различными спортивными играми, которая включает в себя несколько различных прыжков, беговых комбинаций, аэробных движений и силовых упражнений.

Основное воздействие: выносливость и кардио

Кому подходит: для всех, кто хочет правильно сжигать калории

БОДИКОМБАТ® – тренировка на выносливость всего тела, вдохновленная боевыми искусствами, которая имитирует ударную технику по «невидимому» противнику.

Основное воздействие: выносливость и координация

Кому подходит: для всех

Les Mills DANCE – энергичная танцевальная тренировка, вдохновленная различными популярными танцевальными стилями, которая развивает координацию, физическую подвижность и чувство ритма.

Основное воздействие: танцевальные движения всего тела, координация

Кому подходит: для всех, независимо от возраста и пола

РАЗВИТИЕ СИЛЫ™ – силовая тренировка, направленная на развитие мышечного роста, с упором на базовые упражнения, охватывающие все тело, такие как приседания, выпады, подтягивания, жимы от груди, отжимания и т. д.

Основное воздействие: все основные и малые мышцы

Кому подходит: как для опытных, так и для начинающих силовых тренеров