Что вы упускаете, если не присоединитесь к групповым тренировкам?

В крупнейшем спортивном клубе Таллина Reval-Sport вы можете выбрать все современные варианты тренировок — силовые и кардиотренировки, водные и групповые тренировки.

Если вы уже присоединились к нам, но еще не ходили на групповые тренировки, вы не знаете, что теряете.

Ежедневные тренировки в спортзале могут быстро стать скучными и однообразными.

Групповые тренировки не только мотивируют, но и очень эффективны. Присоединение к группе поможет вам разнообразить ежедневные монотонные тренировки и развить новые группы мышц. Кроме того, вы постоянно находитесь под пристальным вниманием тренера, что значительно повышает качество тренировки.

Групповые тренировки бесплатны для членов клуба с действующим пакетом или уже включены в пакет.

Почему групповые тренировки полезны?

У вас есть доступ к персональному тренеру

Если вы новичок и только начинаете тренироваться, нет лучшего места для этого, чем групповые тренировки. Каждую тренировку Reval-Sports проводит профессиональный тренер, который направляет и контролирует каждого, чтобы гарантировать правильное и безопасное выполнение упражнений.

Даже если вы считаете себя продвинутым пользователем тренажерного зала, вы можете получить рекомендации от инструктора групповых тренировок о том, как изменить свой распорядок дня и обеспечить дополнительную нагрузку на мышцы.

Вы не в центре внимания.

Некоторые люди не чувствуют себя комфортно, занимаясь с персональным тренером, поскольку индивидуальный опыт может показаться им пугающим. Однако, присоединившись к групповой тренировке, вы сможете получать руководство и инструкции от тренера, не оказываясь при этом в центре внимания.

Ваша тренировка безопасна и эффективна

Перетренированность, использование слишком большого веса или неправильное выполнение упражнений — это риск, который может оказать негативное влияние на ваше здоровье.

При групповых тренировках такого не происходит. Здесь вас ждет профессиональный тренер, который проследит за тем, чтобы все участники группы выполняли упражнения правильно и в правильных позах. Это значительно снижает риск травм, вызванных неправильным положением или трудностями.

Выполняя упражнения правильно, вы нагружаете мышцы более равномерно и тем самым повышаете эффективность тренировки. Вы всегда можете заниматься с меньшей интенсивностью и частотой пульса, если вам это удобно.

Ваши тренировки структурированы

Занимаясь в одиночку, вы можете забыть о ключевых компонентах тренировки, таких как разминка и растяжка после тренировки, из-за нехватки времени или просто незнания. Однако в групповых тренировках этого не происходит — все групповые тренировки включают в себя разминку, программу упражнений, а затем расслабление и растяжку. Все, что вам нужно сделать, это прийти.

Вы с единомышленниками

Общение с людьми, у которых такие же цели, как у вас, является отличным мотиватором. Именно это и предлагает групповое обучение. Например, присоединившись к танцевальным тренировкам, таким как Zumba, Там вы встретите энергичных людей, которые действительно любят танцевать.

Кроме того, если ваши рабочие дни длинные и вам не всегда удается встретиться с друзьями, групповые тренировки — это хороший способ встретить друзей и завести новых.

Вы сохраняете мотивацию.

Тренируясь в одиночку, легко потерять мотивацию, расслабиться или пропустить последний повтор упражнения. Когда вы занимаетесь в группе, слушаете мотивирующую музыку, веселое освещение и слышите подбадривания тренера, ваша мотивация гарантированно будет высокой все время.

Такая мотивация сохраняется не один раз, а каждый раз, когда вы посещаете групповую тренировку. Наблюдая за усилиями своих партнеров по тренировкам, вам захочется превзойти себя на каждой тренировке.

Вы увидите результаты.

Тренируясь в тренажерном зале в одиночку, высока вероятность того, что без помощи персонального тренера вы либо будете выполнять неправильные упражнения, не соответствующие вашим общим целям тренировок, либо будете выполнять правильные упражнения неправильно. К сожалению, это решение не дает хороших результатов, и через несколько месяцев тренировок мотивация может снизиться, и тренировки могут быть прерваны.

Однако в групповых тренировках такого не происходит. Все предлагаемые нами тренинги структурированы с учетом конкретных целей и результатов. Будь то снижение веса, увеличение аэробной выносливости или тренировка мышц — вы скоро увидите результаты.

Вы можете присоединиться, даже если вы мужчина.

Существует миф, что групповые тренировки предназначены только для женщин, а мужчины ходят в спортзал только для того, чтобы поднимать тяжести. Как мужчина, вы можете чувствовать смущение от того, что, придя на тренировку, вы будете единственным представителем своего пола, на которого все будут пялиться.

К счастью, это не так. Сегодня осведомленность мужчин значительно возросла, а ложный стыд исчез. Поэтому на каждой тренировке вы увидите, как мужчины и женщины усердно трудятся ради общей цели. Например, мы танец на пилоне Там тренируются несколько очень спортивных мужчин.

Персональные тренеры Reval-Sport также разработали отдельные план обучения, который сочетает в себе тренировку мышц в тренажерном зале и аэробные групповые тренировки. Такой план тренировок обеспечивает лучшее развитие мышц за счет включения необходимых кардионагрузок и упражнений на растяжку.

Групповое обучение предлагается

В клубе Reval-Sport мы предлагаем более 30 различных групповых тренировок. Их можно разделить на основные категории в зависимости от цели и стиля: кардиотренировки, танцевальные упражнения, тренировки на силу мышц и выносливость, а также тренировки на развитие разума и тела.

Вы также можете выбрать из новых и популярных планов тренировок, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки. ГРИТ Сила и очень веселая тренировка мышц кора и скелета с половинками мячей BOSU.

Лучший способ выбрать подходящую именно вам групповую тренировку — заранее проконсультироваться с персональным тренером, который сможет предложить тренировки, соответствующие вашим желаниям, навыкам, предпочтениям и способностям.

В нашем предыдущем посте 8 причин выбрать персонального тренера Мы подробнее писали о том, почему для достижения наилучших результатов необходимо привлекать персонального тренера.

Какую групповую тренировку выбрать?

Тренировка тела и разума

Тренировка тела и разума — это программы упражнений, которые выполняются в спокойном темпе и с ровным дыханием. Сюда входят такие упражнения, как растяжка, пилатес, BodyBalance, бодиАРТ, Инь-Ян Йога, Виньяса и йога в сауне. Цель упражнения — расслабить тело, снять стресс и улучшить мышечный тонус. Помимо физического развития, тренировки также способствуют развитию умственной и духовной стороны.

Обучение танцам

Танцевальные тренировки, такие как танцы на пилоне, с латиноамериканскими ритмами Zumba или БодиДжем Они дают мощный положительный заряд, сжигают много калорий, повышают аэробную выносливость и координацию. Вы всегда уходите с тренировки с улыбкой на лице.

Тренировка мышечной силы и выносливости

Наибольший выбор — силовые тренировки и тренировки на выносливость. Здесь вы найдете несколько BodyPump планы тренировок по стилю, интенсивные интервальные тренировки, а также BOSU и многое другое. В результате занятий укрепляется работа мышц, сердца и суставов, снижается риск травм. Вы почувствуете себя намного энергичнее и будете полны сил в повседневной жизни.

Водные тренировки

Водные тренировки делятся на для уроков плавания ja водная аэробика. Занимаясь плаванием, вы можете дать своему телу очень хорошую общую тренировку, не беспокоясь о травмах. Тренинги рассчитаны как на новичков, так и на продвинутых пользователей. Аквааэробика также отлично подходит для: для беременных женщин и для пожилых людей. Упражнения в воде отлично подходят для улучшения аэробной выносливости и повышения мышечного тонуса.

В заключение

На выбор предлагается множество вариантов групповых тренировок. Вы уже выиграли половину битвы за более здоровую жизнь, когда встали и сделали шаг навстречу Reval-Sport. Присоединившись к нашим групповым тренировкам, вы будете более мотивированы, чем когда-либо прежде.

Присоединяясь к групповым тренировкам, наши персональные тренеры помогут вам составить индивидуальный план для достижения наилучших результатов. план тренировок в спортзале, поддерживающий групповые тренировки.