БЕСПЛАТНОЕ онлайн-обучение

15 апреля в 17:30 Онлайн-обучениеПитание для похудения и поддержания веса"(Лиина Лаур)

Участие БЕСПЛАТНОЕ для всех. Для регистрации напишите: trainings@revalsport.ee

Питание и физические упражнения всегда идут рука об руку. Невозможно достичь баланса между телом и разумом и хорошей физической формой, если ваш рацион не способствует достижению ваших целей. Особенно важно следить за своим питанием в то время, когда спортзалы закрыты, а возможности для тренировок ограничены. Найти мотивацию, находясь дома один, может быть сложно, а ваша ежедневная активность снизилась из-за работы из дома и ограничений передвижения, может быть особенно важно. Поэтому сейчас особенно важно следить за тем, что вы едите.

Зачем участвовать в тренинге?

Питание — тема, которая постоянно обсуждается. Что полезно? Стоит ли есть только курицу и брокколи, чтобы накачать пресс? Можно ли есть картофель? Приводит ли употребление масла и других источников жира к ожирению? Мы находимся в постоянном информационном шторме, где очень сложно сохранять критическое мышление.

Однако похудение или поддержание веса на самом деле похоже на простую математику в начальной школе. Если вы едите меньше, чем сжигаете, вы теряете вес, а если едите больше, чем сжигаете, вы набираете. Однако вам не нужно носить с собой калькулятор, чтобы рассчитать и отслеживать ежедневное потребление калорий — у нас есть смартфон и различные приложения, которые делают все вычисления за нас.

Чтобы контролировать потребление калорий, необходимо понимать состав различных продуктов и следить за размерами порций. Ключ к успеху в снижении и поддержании веса — это планомерные и осознанные действия.Всему этому мы научимся на тренинге!