НОВЫЙ СЕЗОН для взрослых 26/27

Открыта регистрация во взрослые группы на сезон 2026/27. ОТКРЫТЬ!

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Это метод обучения, который использует только вес вашего телаНа тренировке мы отрабатываем все базовые упражнения, во время которых тренируются все группы мышц. В течение курса мы учимся использовать своё тело, выполняя различные упражнения. "сложный" т. е. упражнения, задействующие несколько групп мышц. Прохождение курса предоставит участникам необходимые навыки и знания о том, как использовать тренировки с собственным весом как в спортзале, так и за его пределами, а также как создавать достаточную стимуляцию мышц для их развития без использования оборудования.

• Группа 1 (базовый курс) Понедельник и четверг 19:00-20:15 (курс проводится с 7.09 по 21.12.2026)
• Группа 2 (продвинутая) Понедельник и четверг 17:30-18:45 (курс проводится с 7.09 по 21.12.2026) – МЕСТ НЕТ

Тренер: Бронец Яани

Регистрация

КИКБОКСИНГ

Кикбоксинг — это общефизическая и интенсивная подготовка, в ходе которой, помимо приёмов кикбоксинга, развиваются и приёмы тайского бокса. В поединке задействованы все части тела: ноги, колени и руки. В тренировках используются боксерская груша, набивные мячи, дополнительные утяжелители, скакалки и т.д.

Помимо ударной техники, тренировки по кикбоксингу также включают в себя обучение защитным приёмам, работе в парах и спаррингам. Помимо парной работы, для отработки и оттачивания ударов используются боксерские груши и лапы. Тренировки по кикбоксингу также включают в себя общие упражнения для тела, которые помогут вам добиться ещё больших успехов в этом виде спорта.

• Базовый курс Понедельник 19:30-21:00 и среда 19:00-20:30 (курс проводится с 7.09 по 17.12.2026)

Тренер: Маарья Оква

Регистрация

КУРСЫ ПЛАВАНИЯ

Группа для начинающих подходит тем, кто пока не чувствует себя уверенно в воде и хочет подружиться с ней. В группе мы уделяем особое внимание адаптации к воде, продвижению вперёд и отработке работы ног. Результат обучения: базовые навыки плавания на спине и кролем.

Продвинутая группа подходит для тех, кто закончил начальную группу или прекратил обучение на определённом этапе. Группа ориентирована на совершенствование техники плавания кролем и на спине, а также на освоение техники брасса и баттерфляя. Результат обучения: умение плавать всеми четырьмя стилями: кролем, на спине, баттерфляем и брассом. Кроль и плавание на спине на продвинутом уровне, баттерфляй и брасс на начальном.

• Группа 1 (начинающие) Вт и Чт 19:45-20:45 (начало 27.10.2026)

Группа для начинающих подходит тем, кто пока не чувствует себя уверенно в воде и хочет подружиться с ней. В группе мы уделяем особое внимание адаптации к воде, продвижению вперёд и отработке работы ног. Результат обучения: базовые навыки плавания на спине и кролем.

• Группа 2 (группа пловцов) Пн, Ср в 19:45 (начало 7.09.2026)

Группа продолжения обучения для продвинутых. Во взрослой группе плавания, помимо отработки техники, мы также проводим тренировочные упражнения. Группа подходит для тех, кто хочет заниматься плаванием для поддержания формы, а также для тех, кто поставил себе цель пройти триатлон или принять участие в соревнованиях по плаванию. Результат обучения: способность преодолевать большие расстояния, выполнять различные тренировочные упражнения, плавать кролем, на спине, баттерфляем и брассом, совершать прыжки и получать удовольствие от плавания.

Регистрация

HIIT-тренировки и бокс для женщин

Тренировки HIIT и бокс для женщин сочетают в себе техники кикбоксинга с эффективной тренировкой всего тела, которая включает в себя чередование боксерских упражнений, отжиманий, приседаний, упражнений для пресса и многого другого. Все это направлено на развитие силы, выносливости, координации и уверенности в себе. Зал предназначен исключительно для женщин. ÜНи одна тренировка не повторяет предыдущую. Каждое занятие уникально, разнообразно и тщательно разработано.создан для поддержки иустойчивое развитие.

• Группа 1 (базовый курс) Вт, Чт 19:00-20:00; Пт 17:15-18:30 тренировки для укрепления суставов (начало 8.09.2026)

Регистрация

ГРУППЫ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

СПОРТЗАЛ – Силовые тренировки, специально разработанные для пожилых людей. Наши тренировки направлены на улучшение здоровья и качества жизни. Мы используем легкие веса и включаем упражнения, которые помогают в повседневной жизни, развивая подвижность, равновесие и мышечную силу. Отличный способ оставаться активным и сильным, не перенапрягая себя.

• Группа 1 Вт и Чт 8:00 (начало 8.09.2026) – ВЫПОЛНЕНО
• Группа 2 Вторник и четверг, 9:00 (начало 8.09.2026) – последние свободные места.

Регистрация

ГИМНАСТИКА – Упражнения универсальны и учитывают физиологические особенности пожилых женщин. Мы уделяем большое внимание улучшению подвижности суставов, что является одной из самых больших проблем старения. Также прорабатываются все основные группы мышц. Тренировки эмоциональны, проходят под музыку, используются танцевальные комбинации, и женщинам они всегда нравятся, независимо от возраста.

• Тренинги проводятся Пн, Чт в 10:00 (начинается 31.08.2026)

Регистрация в клубе на месте.

ВОДНАЯ АЭРОБИКА – Движение в воде напоминает состояние невесомости, когда позвоночник не нагружен, и вы можете направить всю свою энергию на повышение мышечного тонуса. Кроме того, вода смягчает резкие движения и удары. Таким образом, вы можете чувствовать себя комфортно и повышать уровень физической подготовки. Помимо аквааэробики, в день тренировки по вашему абонементу вы можете посетить наши различные сауны и бассейны для релаксации.

• Тренинги проводятся Вт, Пт в 9:00 (начинается 1.09.2026)

Регистрация в клубе на месте.