Актёр Харди Мёллер: «В идеале я тренируюсь пять раз в неделю»

Актёр Эстонского молодёжного театра Харди Мёллер тренируется в Reval-Sport уже более трёх лет. В зале Харди уделяет особое внимание силовым тренировкам. «На тренировках начинаешь по-другому наблюдать и слышать своё тело и разум», — говорит Мёллер, для которой регулярные тренировки также играют важную роль в актёрской карьере.

Мы расспросили Харда о его тренировочных привычках и поговорили о физических упражнениях и спорте.

Как часто вы занимаетесь спортом?

Я тренируюсь от трёх до пяти раз в неделю. Идеальная неделя для меня — это когда я провожу три-четыре силовых тренировки и хотя бы одну тренировку на выносливость.

Предпочитаете ли вы спортзал, групповые тренировки или что-то ещё? Есть ли у вас любимое упражнение?

Силовые тренировки я предпочитаю в спортзале. Тренировки на выносливость я предпочитаю проводить на свежем воздухе или в групповых тренировках. Сейчас моё любимое упражнение — жим стоя.

Как вы поддерживаете активность в повседневной жизни/за пределами спортзала?

Профессия актера по своей сути довольно физическая, но я также люблю гулять, играть в волейбол и танцевать.

Как физическая форма влияет на вас как на актера?

Это даёт хороший эффект. Ладно, если задуматься поглубже, то определённая физическая активность определённо улучшает актёрские качества. Когда тренируешься, начинаешь по-другому наблюдать и слушать своё тело и разум. По-другому замечаешь тонкости движений – начиная с того, как стоишь на сцене. Какие мышцы работают, чтобы стоять? Какие расслабляются? Прежде всего, интересно, что разнообразные тренировки учат лучше отдыхать, расслабляться.

Есть ли какие-нибудь советы, если у вас нет мотивации заниматься спортом?

Опустите голову в холодную воду, выпейте стакан воды, а при необходимости и чашку кофе и отправляйтесь в сторону Reval-Sport.

Как вы совмещаете тренировки и восстановление? Какие ваши любимые способы расслабиться после интенсивной тренировки или долгого рабочего дня?

Я хорошо расслабляюсь, поэтому восстановление проходит довольно гладко. Как и на тренировках, нужно практиковать восстановление. Дайте своему телу и разуму расслабиться после тренировки и не зацикливайтесь на кайфе, который она приносит. В Reval Sport есть отличные условия для этого: сауны, бассейны и всё остальное.

Самый смешной случай на тренировке?

Я тоже водил папу в спортзал. В прошлом году мы очень часто тренировались вместе. Шутка была уморительной. Честно говоря, юмор в спортзале часто бывает довольно абсурдным, и сложно привести конкретный пример, но в спортзале можно очень сильно разозлиться!

Вы очень музыкальны – вы также играете музыку в нескольких своих ролях в Молодёжном театре, например, на фортепиано в «Plekktrum» и на саксофоне в «Frideberta». Музыка также играет для вас важную роль в спортзале? Назовите, пожалуйста, три классических тренировочных трека Харди Мёллера.

Музыка, безусловно, играет важную роль. Есть две основные категории музыки, которую я слушаю во время тренировок: классика хард-рока и духовная музыка. Зависит от того, что мне больше помогает в данный момент. Ещё одной категорией может быть микс соул-диско-фанка 70-х. Приведу три примера ниже:

Радуга – «Сарай» https://www.youtube.com/watch?v=ixJBcmavDeg

Хильдегард фон Бинген — «O Virtus Sapiente» https://www.youtube.com/watch?v=zScfIqQkjUk

Бетти Райт — Позволь мне стать твоим любовником https://www.youtube.com/watch?v=U_9tteGx-Jc