BODYATTACK® – Атака или наслаждение для тела?

Согласно описанию, BODYATTACK®, входящий в программу занятий Les Mills, представляет собой силовую тренировку, вдохновлённую различными лёгкими видами спорта. Занятие включает в себя разнообразные прыжки, бег, аэробные движения и силовые упражнения для развития скорости, силы и выносливости.

Но почему так много людей боятся этого упражнения, дающего прекрасные результаты? Несмотря на название тренировки, все упражнения можно адаптировать под ваш уровень подготовки и самочувствие. Во время занятия тренер покажет вам как более лёгкие, так и более сложные варианты упражнений. Вы выбираете подходящий вариант, а если чувствуете, что не можете или не хотите прыгать/бегать, можете использовать альтернативные, более лёгкие упражнения. Даже в те дни, когда вы чувствуете, что у вас нет сил на интенсивную тренировку, не стоит пропускать занятие, ведь прилив энергии происходит от совместных тренировок.

Одним из ключевых факторов тренировок, безусловно, является музыка с мощным энергетическим зарядом, которая даёт силы и мотивирует на усердную работу. Помимо музыки, мотивацию обеспечивает и тренер, который своей энергией способен заставить вас двигаться. Выходя с тренировки, вы чувствуете себя эмоционально прекрасно и энергично, но физически вы выложились на все сто и понимаете, на что действительно способно ваше тело.

В тренировке BODYATTACK® нет сложных комбинаций шагов. Поэтому даже тем, кто считает, что упражнения на координацию не являются их сильной стороной, не стоит бояться занятий. Вместо сложных комбинаций шагов тренировка имитирует движения, вдохновлённые различными видами спорта. Кроме того, во время занятий вы получите неплохой расход калорий — за одну тренировку можно сжечь до 700 калорий при максимальной нагрузке. Стоит отметить, что фактическое количество сжигаемых калорий очень индивидуально и зависит от усилий, пола, уровня подготовки и других факторов.

Тренировку BODYATTACK® определенно стоит попробовать! Особенно, если вам нравятся мощные шаги, быстрая музыка и ваша цель — обрести подтянутое, рельефное тело, выносливость, силу и мощь. Так что хватайтесь за калории и наслаждайтесь телом и душой!

Основные преимущества тренировок BODYATTACK®:

● Интервальная тренировка в сочетании с аэробными движениями и силовыми упражнениями

● Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. (Если вы беременны, рекомендуем проконсультироваться с врачом и тренером перед началом занятий.)

● Мотивирующая музыка и заряд энергии от тренера.

● Не содержит сложных комбинаций шагов.

● Приличный расход калорий – около 700 калорий в час.

Что думают о BODYATTACK® любители спорта?

«BodyAttack — это тренировка на выносливость, с прыжками, бегом, силовыми упражнениями и всем необходимым для развития скорости, выносливости и подвижности, необходимых для всего нашего тела. Да, это правда, что в возрасте 65+ я уже не могу делать всё в том же темпе, что и 20+ тренеры, но я иду в своём собственном темпе. Занятия полны энергии. Рауно вдохновляет каждого заниматься именно так, как можешь ты. Принцип: «Приходи и наслаждайся тренировкой! Выходи и из зоны комфорта. Честно говоря, это не самая лёгкая тренировка, но жизнь должна быть лёгкой, верно?» — Энн

«Мне нравится BodyAttack, потому что он меня полностью заводит, но в то же время я могу подстроить всё под себя, энергия настолько позитивная, что мне действительно хочется тренироваться. Я делаю эту тренировку с улыбкой на лице, и после неё я чувствую себя просто замечательно! 😍» — Тил

«BodyAttack определённо улучшил мою выносливость, физическую форму и сжёг много калорий. BA не содержит сложных комбинаций, и это тренировка, от которой я никогда не устаю!!! 😊» – Релика

«Энергия, исходящая из зала BA, одновременно пугает и завораживает. Бояться нечего — все упражнения можно выполнять по силам и в удобном темпе, и ни одна другая тренировка не давала мне такого заряда эндорфинов и сжигания калорий! 😊 Тренер Рауно отлично показывает все упражнения, а его бешеная энергия настолько заразительна, что даже когда я думаю, что больше не могу, он всё равно умудряется взвинтить темп в финальных композициях, и это чувство самопревосхождения просто потрясающее!» — Merge

«Мне нравится BA, потому что за час тренируются все группы мышц. Движения простые, но эффективные, и есть разные уровни сложности, чтобы каждый мог их выполнить. И, конечно же, хорошая музыка заряжает энергией во время упражнений! 🔥💪» – Кристина

«БА — это вид физической активности, который поначалу кажется очень сложным, но со временем он начинает нравиться всё больше и больше, потому что заменяет бег (особенно зимой), тренирует разные мышцы, а музыка вдохновляет и мотивирует работать усерднее. БА даёт невероятный заряд энергии и сжигает невероятное количество калорий!» — Роман

«Каждый раз, когда я получаю степень бакалавра, мне кажется, что я сдаюсь. Но в конце концов я испытываю огромную гордость и удовлетворение от того, что мне удалось всё это сделать!» – Елена

«BodyAttack + Rauno = это просто невероятно! 😆 Но на самом деле – это просто суперская тренировка. Энергия, которую ты получаешь от этой тренировки, просто невероятная, несравнимая ни с какой другой. Музыка + люди вокруг делают эту тренировку такой, какая она есть! 🥂🙏» – Энелин

«BodyAttack — это групповая тренировка с большой буквы «П», потому что я никогда не видела и не чувствовала такого единения ни в одной другой тренировке, как в BodyAttack. Поддержку и мотивацию обеспечивает не только тренер, но и окружающие — идеальная тренировка, куда можно прийти с друзьями! Мне нравится, что BodyAttack — это не просто, но и самопреодоление, что значительно усиливает чувство достигнутого. Каждая тренировка даёт возможность стать лучше, чем в прошлый раз». — Мэриан