Групповые тренировки запрещены — что дальше?

Наверное, сегодня нет ни одного человека, который бы не слышал или не читал хотя бы из одного источника о том, что регулярные физические упражнения и тренировки не только полезны для здоровья, но и необходимы. К счастью, мы живём в мире, где есть тысячи возможностей для занятий спортом, и каждый может найти себе занятие по душе.

Одним из самых популярных направлений тренировок, помимо самостоятельных видов спорта, всегда были групповые тренировки и всевозможные групповые движения. Будь то товарищество, руководство тренера или идея о том, что вместе легче что-то делать, многим людям проще найти мотивацию к занятиям спортом именно благодаря групповым тренировкам.

Физические упражнения часто похожи на чистку зубов – нужно просто делать их. Как бы ни было дорого вам это занятие, у каждого бывают дни и периоды, когда вы думаете: «О нет, я его пропущу». В такой момент нужно просто взять себя в руки и переступить порог спортзала. Договоритесь с собой, что если после разминки и первого упражнения оно всё ещё не принесёт вам удовольствия, то вы можете вернуться домой в тот же день. Но чаще всего происходит обратное – когда вы доходите до первого упражнения, на вашем лице начинает появляться улыбка, и вместо того, чтобы напрягать тело и разум, ты гордишься собой.

Однако, если отнять у людей то, что даёт им последний толчок и мотивацию идти в спортзал, может случиться, что даже сила воли уже не поможет. Именно в такой ситуации сейчас находятся все те, кто привык ходить на групповые тренировки. В сложившейся ситуации просто нет возможности собрать всех вместе в зале. Думаешь: «Не знаю, какие упражнения делать, у меня больше нет той замечательной группы людей вокруг или тренера, который меня вдохновлял бы». Не хватает только BodyPump по вторникам вечером и момента соревнования с самим собой, чтобы стать сильнее, чем в предыдущий раз. Больше нет низкого, гулкого голоса Сийму, который подсказывает тебе сделать ещё три повторения, энергичного энтузиазма Лийны или крика Майки: «Ты сможешь!». Что же будет дальше?

Во время пандемии коронавируса многие тренировки перешли в онлайн-формат. Теперь вы можете заниматься с любимым тренером, не выходя из дома. ПРЯМЫЕ обучающие сессии «соберись» через. А если упражнения с собственным весом покажутся слишком лёгкими или у вас дома нет никаких тренажеров или дополнительных утяжелителей, тренер встретится с вами вместо вас. тренировки на открытом воздухеГлавное — найти способ двигаться.

Возможно, нынешнее время перемен — хороший показатель, чтобы попробовать что-то совершенно новое. Например, начать индивидуальные тренировки в тренажёрном зале. Конечно, поначалу это может показаться пугающим, особенно если вы там никогда не были. Но на самом деле, в тренажёрном зале можно тренироваться очень разнообразно и интересно. Нужно просто дать тренажёрному залу шанс и довериться своему тренеру. Самостоятельное обучение поддерживает групповое обучение и наоборот.

Преимущества тренажерного зала:

• Формируйте свое тело — возможность сосредоточиться на развитии и проработке определенных групп мышц
• Вы можете есть больше — большая мышечная масса сжигает больше калорий в состоянии покоя.
• Развитие мышц/групп мышц, которые иногда упускаются из виду при групповых тренировках
• Вы тренируетесь, когда хотите — вам не нужно спешить в спортзал из-за нехватки времени
• Возможность заниматься под руководством тренера
• Силовые тренировки «борются» со старением: с возрастом мы теряем мышечную массу. Однако именно мышцы обеспечивают движение костей. Даже самые повседневные действия, например, подъём по лестнице, требуют мышечной силы.

Это не конец, а начало вашего самостоятельного обучения! Когда групповые тренировки снова в центре внимания, вас ждёт настоящее удовольствие. Вы получили знания о тренировках в зале, стали уделять больше внимания технике и эффективности и сосредоточились на упражнениях, которые способствуют достижению ваших личных целей. Тренажерный зал и групповые тренировки дополняют друг друга, и благодаря синергии этих двух стилей тренировок вы можете быть уверены, что заботитесь о своём теле и разуме так, как они того заслуживают.