Моя история: «У меня просто нет мотивации»

Это моя история. Почему я пишу это? Потому что всё чаще слышу, как от знакомых и друзей, так и в компании совершенно незнакомых людей, фразу: «У меня просто нет мотивации». Это главное, что люди чувствуют в последние годы. И это совершенно понятно. Жизнь так сильно изменилась за последние годы, и мы сами изменились. Всё, что мы раньше считали нормой и обыденностью, стало привилегией, и уже не понятно, то, чего мы достигли сегодня, — реальность или кино.

Вся эта «старая добрая» привычность и безопасность исчезли, и каждый день кажется одной большой битвой. Битвой с собой, своими мыслями, повседневной жизнью и окружающим миром. Справимся ли мы? Как нам справиться? Что принесёт завтрашний день? и так далее. Мы потеряли себя. Мы попали в некое течение, по которому просто плывём. Но у нас всегда есть выбор — принимать решения, которые поведут нас вперёд, или решения, которые нас замедлят.

Много лет назад я страдал от тревожных атак и панических расстройств. Я искал помощи повсюду. Я обращался к врачам, психотерапевтам и психологам, тратя на всё это безумное количество времени и денег. Но в тот момент я не осознавал, что на самом деле у меня всегда была возможность помочь себе самому. Этот, казалось бы, устаревший факт о том, что физические упражнения помогают облегчить все физические и психические проблемы, также твердили мне все специалисты, к которым я тогда обращался.

Я занималась каким-то видом спорта всю свою жизнь. В детстве, потому что просто была вынуждена, в подростковом возрасте, потому что это было нормой, и во взрослом возрасте, потому что знала, что это полезно. Однако в самый тёмный период моей жизни я полностью исключила физические упражнения из своей жизни, потому что у меня просто не было мотивации. Я действительно думала, что сделала всё, чтобы помочь себе, но ничего не помогало. Я больше не понимала, что делаю не так, и записывала все рекомендации, которые мне тогда отовсюду приходили. Признание проблемы — да; обращение к психологу/специалисту — да; лекарства — да; ведение дневника/блога для себя — да; сбалансированное питание и физические упражнения — ?. Я поняла, что полностью проигнорировала эту самую «незначительную» рекомендацию. Я сидела дома каждый день, искала утешения в еде и с каждым днём чувствовала себя всё хуже и хуже по отношению к своему телу.

Удивительно и немного пугающе, насколько умны наши тела. Если мы каждый день пичкаем их всякой ерундой и говорим себе, что мы ни на что не способны, что мы слабы, что мы выглядим некрасиво и так далее, именно такой и становится наша реальность. Я не мог понять, как у меня не хватает сил ни на что, если я сплю в среднем по 12 часов в сутки. Я не мог понять, как у меня не хватает мотивации что-либо делать, если у меня есть возможность работать из дома и планировать свой день самостоятельно.

Итак, в один прекрасный день я взяла себя в руки и пошла в спортзал, просто чтобы вычеркнуть последний пункт из своего списка (а потом продолжить ныть дома о том, что ничего не получается). Однако, вернувшись домой, впервые за долгое время я почувствовала, что больше не чувствую необходимости откладывать дела на потом и что у меня действительно есть энергия. Я чувствовала себя хорошо за долгое время. Это открытие стало для меня большим сюрпризом, и я уже составила план тренировки на следующий день. Я поняла, что делаю это для себя. Это моё время, когда никто и ничто не может меня потревожить. Даже мои обычные мысли, потому что я сосредоточена на усилии. В эти моменты во время тренировки я не думала ни о чём другом, кроме этого момента. Я не жалела себя, не ругала себя и не говорила себе, что я ничего не могу сделать.

Я до сих пор очень отчётливо помню это чувство осознания, и именно оно заставляет меня каждый день выходить из дома – будь то тренировка в спортзале или просто прогулка на свежем воздухе. Мой разум стал гораздо яснее и свежее, мне снова хочется выходить из дома, моё тело окрепло, всевозможные желания значительно уменьшились, и, самое главное, я чувствую себя хорошо в своём теле! Так что поверьте, я прекрасно понимаю мысль о том, что «у меня просто нет мотивации», но у нас всегда есть выбор. И только мы сами ответственны за свой выбор. Я выбираю себя, своё благополучие и своё здоровье. А что выберете вы?