Команда

Катрин Кройцберг

Язык общения: эстонский, английский

• Ассоциация бодибилдинга и фитнеса, обучение по программе EQF 3-го уровня и приобретенная профессия (2023)
• Базовый курс персонального тренера FAF (240 ч, 2020 г.)
• Целостная работа с клиентом, Моникой Лаури (2021)
• Вильяндиская академия культуры Тартуского университета, специальность «танцевальное искусство» (2012)

У меня более 11 лет опыта тренерской работы, и я активно работаю во многих направлениях, ведя как тренировки в тренажерном зале, так и групповые тренировки.

• Силовые тренировки
• Небольшие группы в спортзале
• Анализ тела
• Групповое обучение
• Тренировки для начинающих
• Консультация по питанию
• Планы тренировок
• Улучшение мобильности.

Движение и физические упражнения всегда были неотъемлемой частью моей жизни. В то же время я понимаю, что многим это дается не так легко и естественно. Моя движущая сила как тренера — это клиент, на чью жизнь и привычки я могу влиять положительно. Сотрудничество с клиентом начинается с анализа текущей ситуации и постановки краткосрочных и долгосрочных целей.

Я и мой подход к коучингу характеризуются целостным восприятием человека, эмпатией, технической точностью и целенаправленностью. Я помогаю своим клиентам обрести и построить устойчивые, здоровые и позитивные отношения со своим телом и найти способы вписать тренировки и сбалансированное питание в свою повседневную жизнь. Я не верю в крайности, а верю в то, что питание и тренировки должны быть безопасными, но разнообразными, а в случае с тренировками — прогрессивными с течением времени.

Я также считаю, что психическое здоровье так же важно, как и физическое, и моя миссия как коуча — помочь людям найти золотую середину и выстроить между ними рабочие отношения. В своей работе я вижу, что мы, люди, склонны серьёзно недооценивать свои физические возможности, и считаю очень важным показать клиентам, на что они действительно способны. Я знаю силу осознанных и постоянных тренировок, когда они становятся привычкой. Однако достижение желаемых результатов — это общая ответственность коуча и клиента. Я могу помочь начать, дать необходимые знания и навыки. Я ожидаю от своих клиентов готовности приложить усилия и усердно работать для достижения своих целей.

Мои тренерские девизы: «МЕНЬШЕ — ЭТО БОЛЬШЕ» и «ДЕРЖИСЬ ПРОЩЕ», что означает поиск и применение оптимальных нагрузок, сохраняя при этом лёгкость, удовольствие и радость от процесса. Я также очень стремлюсь учиться и постоянно совершенствуюсь как тренер.