На каждом семинаре тренер немного рассказывает о здоровом питании в целом, а затем мы вместе готовим 4-5 разных рецептов в соответствии с темой. Блюда готовятся группами по 2-3 человека, чтобы все участники могли принять участие. Мы вместе презентуем и дегустируем приготовленные блюда.
В спортивном центре «Ревал-Спорт» есть лекционный зал с мини-кухней, где проводятся различные мастер-классы по питанию, практические лекции и тренинги. Мы поможем вам организовать различные корпоративные мероприятия, семинары и дни мотивации.
Питание — тема, которая постоянно обсуждается. Что полезно? Стоит ли есть только курицу и брокколи, чтобы накачать пресс? Можно ли есть картофель? Приводит ли употребление масла и других источников жира к ожирению? Мы находимся в постоянном информационном шторме, где очень сложно сохранять критическое мышление.
Однако похудение или поддержание веса на самом деле похоже на простую математику в начальной школе. Если вы едите меньше, чем сжигаете, вы теряете вес, а если едите больше, чем сжигаете, вы набираете. Однако вам не нужно носить с собой калькулятор, чтобы рассчитать и отслеживать ежедневное потребление калорий — у нас есть смартфон и различные приложения, которые делают все вычисления за нас.
Чтобы контролировать потребление калорий, необходимо понимать состав различных продуктов и следить за размерами порций. Ключ к успеху в снижении и поддержании веса — это планомерные и осознанные действия.Всему этому мы научимся на тренинге!
1. Теоретическая часть
Первая часть – это лекция о питании, которая знакомит с основными принципами сбалансированного и здорового питания и тем, как делать правильный выбор в повседневной жизни, чтобы способствовать достижению ваших целей и сохранению уже достигнутых результатов. В зависимости от темы семинара, мы, например, рассчитаем вашу ожидаемую суточную норму потребления калорий или рассмотрим, какие изменения в вашем ежедневном меню можно внести для достижения реальных результатов, например, для постоянного снижения веса.
2. Практическая часть
Вторая часть — практическое совместное приготовление. Вместе с тренером мы готовим 4-5 различных рецептов, соответствующих теме, уделяя особое внимание вкусу блюд. Вкусная и полезная еда не обязательно должна быть скучной или невкусной. Цель — показать, что даже сбалансированная еда может удивить вкусом и подарить незабываемые впечатления! Блюда готовятся группами по 2-3 человека, поэтому все участники могут попробовать свои силы.
3. Дегустация
В конце семинара вы сможете насладиться домашней едой, получить обратную связь по рецептам и обсудить с тренером, как или чем заменить те или иные ингредиенты, чтобы выбрать подходящий именно вам подход. Все участники получат материалы и рецепты.
«Завтраки и суточная потребность в энергии»
Мастер-класс посвящен питательному и сбалансированному завтраку. Что есть на завтрак и как приготовить полезный и вкусный завтрак, который обеспечит долгое чувство сытости? Теоретическая часть мастер-класса включает в себя расчет ожидаемой суточной нормы калорий для участников.
Вы когда-нибудь задумывались, почему, когда и стоит ли завтракать? Может ли первый приём пищи приходиться на обед? Сколько нужно съесть, чтобы добиться каких-либо результатов или изменить своё тело? Если у вас нет идей, что приготовить на завтрак, кроме бутербродов, или как быстро, просто и вкусно позавтракать, то этот мастер-класс по завтракам — именно для вас.
«Обеденные приемы пищи и важные макронутриенты»
Основное внимание на семинаре будет уделено здоровым и сбалансированным, энергетически насыщенным обедам. В зависимости от того, сидячая или подвижная у вас работа, в какое время дня вы обычно обедаете, хотите ли вы похудеть или набрать вес, и насколько долго ваш обед должен обеспечивать вас энергией, мы объясним, из чего должен состоять ваш рацион.
На семинаре мы обсудим макронутриенты: что это такое и как их учитывать в сбалансированном питании. Сколько и в каком соотношении следует потреблять макронутриенты для достижения ваших целей, и как их учитывать при приготовлении обеда.
Уважаемый клиент Reval-Sports, в связи с обновлением наших условий конфиденциальности просим вас ознакомиться с вашими персональными данными и принять наши новые условия. Чтобы принять условия, подтвердите свой профиль и согласитесь с нашей политикой конфиденциальности!
Обновить данныеЕсли вы еще не являетесь участником Ревал-Спорт, вы можете ознакомиться со всеми возможностями и членскими взносами, которые мы предлагаем. На странице Присоединиться.
Чтобы вступить в спортивный клуб, выберите подходящий пакет, добавьте его в корзину и оформите заказ. В случае годового контракта контракт все равно необходимо временно заключить на месте.
Мы надеемся увидеть вас в ближайшее время!
Подключение и ценыВведите свой адрес электронной почты, и мы вышлем вам дальнейшие инструкции по сбросу пароля.
Мы отправили вам инструкции по сбросу пароля на вашу электронную почту. Если письмо не дошло до вас в течение 5 минут, обратитесь в нашу службу поддержки клиентов.
Вернуться на главную страницуНовый пароль должен быть длиной не менее 6 символов и содержать хотя бы одну цифру.
Информация о вашем бронировании будет отправлена на ваш адрес электронной почты.
Авалахеле