О клубе

Отзывы членов клуба

Рийна: как спортклуб Reval-Sport изменил мою жизнь

Мое первое знакомство с клубом Reval-Sport состоялось еще в 1970-е годы (к сожалению, не помню, как назывался тогда спорткомплекс), когда в этом таинственном старинном здании проводились баскетбольные тренировки и соревнования ДЮСШ Октябрьского района города Таллина. Хорошо помню мурашки по спине от ощущения чьего-то присутствия, когда приходилось одной пробираться по темноватым коридорам из раздевалки в спортзал.

С конца 80-х я с переменным успехом, в зависимости от загруженности работой, продолжала здесь тренироваться. Мне всегда нравилось расположение Reval-Sport, его позитивная атмосфера, компетентные тренеры и разнообразие возможностей для занятий.

Если бы меня спросили, как Reval-Sport изменил мою жизнь, я бы ответила, что он стал частью моей жизни. С годами появились любимые тренировки, тренеры и друзья. Приятно и то, что моя дочь тоже проложила дорожку в этот спортклуб. И если когда-то основной причиной занятий были проблемы со спиной, то теперь спорт стал в хорошем смысле зависимостью, хотя с другой стороны я просто не  хочу получить, например, двойной подбородок и провисшие трицепсы.

Отзыв культуриста Рене

Меня зовут Рене Яанус, мне 21 год. Я состою в клубе Reval уже около шести лет, однако тренироваться регулярно стал года два назад.

Я всегда был большим поклонником спорта и попробовал множество разных его видов, но теперь наконец нашел самый подходящий и интересный для себя вариант – культуризм. Когда я только пришел в Reval, то поначалу занимался карате, а с наступлением лета добавил силовые тренировки в тренажерном зале клуба.

Пару лет назад я задался более серьезной целью: здоровье и внешний вид заодно с физической выносливостью. Я вернулся в спортклуб Reval потому, что меня устраивали его цены и разнообразие возможностей, которые за них можно получить, из-за его равно удобного для жителей всех районов города расположения и удобного расписания, которое не меняется даже в государственные праздники.

Поначалу я занимался в тренажерном зале самостоятельно, однако через некоторое время по приглашению подруги попробовал групповые тренировки, которые изменили мое мнение о том, что они вроде бы предназначены в основном для женщин. После этого я стал пробовать разные групповые тренировки и примерно девять месяцев каждую неделю участвовал в семи разных групповых тренировках. За это время я обрел множество новых знакомых, получил разнообразный новый опыт. Мою смелость и силу воли укрепляли и тренеры, и другие спортсмены. За это время, будучи и так худым, я даже потерял еще 3 кг. После этого мне захотелось нарастить силу и мышечную массу, так что я стал уделять больше внимания силовому залу.

Еще примерно девять месяцев я занимался по танцевальной программе BodyJam, представлявшими для меня веселую аэробную тренировку, так что я приходил на каждое занятие с большой радостью. После пяти месяцев посещения силового зала я понял, что в Reval занимаются в основном очень дружелюбные люди, всегда готовые помочь. На сегодня я занимаюсь в тренажерном зале уже одиннадцать месяцев, за это время у меня появилось много новых знакомых, и я узнал много нового об этом виде спорта, к которому раньше не испытывал особо теплых чувств. Сотрудники Reval хорошо мотивированы и жизнерадостны, всегда идут мне навстречу и здорово помогли мне стать таким, какой я сегодня. В Reval я познакомился и с Оттом Кийвикасом, в команду которого вошел полгода назад. Благодаря всей этой истории сегодня я уверен в том, чего я хочу достичь и какие именно тренировки мне подходят, и в этом мне помогли возможности Reval и отлично мотивированная поддержка клуба.

Я давно уже считаю Reval своим вторым домом и надеюсь, что найдутся следующие, кого я смогу познакомить с клубом Reval и продемонстрировать его возможности. Помимо физической формы и здоровья, я приобрел здесь много новых друзей, уверенность в себе и готовность к действию и могу сказать, что в случае Reval мне не в чем усомниться. Не проходит ни дня, чтобы я не «зашел» в клуб мысленно или не говорил о нем.

Опыт Маргит, участницы программы «Вызов»

Для меня важнее всего то, что и по завершении программы я не прибавляю в весе, ведь стал более здоровым весь мой образ жизни, так что для меня результат исключительно положительный.

Я начала программ при 77,7 кг и достигла 71,7 кг. Конечно, я сбросила бы больше и достигла собственной цели, если бы соблюдала программу на все сто.

Поначалу мне было трудно привыкнуть к новому стилю питания в части размеров порций, но это было именно то, что теперь помогает мне поддерживать стабильный вес. В разгар программы я устала от тренировок и находила любые отговорки, чтобы пропустить занятие, но еженедельное взвешивание помогало взять себя в руки, иначе все участие в программе потеряло бы для меня смысл. Я хотела раз в неделю видеть на весах все меньшие цифры.
По окончании программы я стала больше довольна собой, уже на так стеснялась своего внешнего вида. Да, я не сбросила 10 кг, как собиралась, но все же очень горжусь тем, чего достигла. Я приобрела уверенность в себе, причем не прибегая к снаряжению силового зала.

Я думаю, что стоило бы знакомить между собой участников программы. Например, проводить раз в неделю в силовом зале общую круговую тренировку, в ходе которой участники смогут поделиться друг с другом своим опытом, в то время как тренер проверяет правильность выполнения упражнений, хотя бы в первой половине программы. Конечно, участвовать в ней смогут не все, но все же это послужило бы отличным мотиватором: как же я пропущу, когда другие придут?

Оказалось нелегко в дни тренировок вписаться в план питания. Перекус в 16 часов при том, что заканчиваешь работу в 17, к 18 едешь на тренировку и на машине попадешь домой только к 20, а в случае силового зала после 21 (в случае общественного транспорта можно накинуть еще часок), и что тогда, готовить ужин и есть его в 22-23?!!

Толку было бы больше, если при программе продолжительностью 12 недель расписать план, питания вместе с размером порций минимум на четыре недели. Для меня действительно важны количества, ведь бывает яблоко и яблоко, так что я могла бы разрезать слишком большое и отвесить точное количество. Нужна была пунктуальность, точные цифры. Тогда я могла бы заранее отмерять себе порции для завтрака, обеда, ужина и перекусов для тренировочных и свободных от тренировок дней.

В условия программы «Вызов» стоит включить то, чтобы мы заготавливали себе еду заранее минимум на две недели – это здорово сэкономит время. На сайт клуба стоит добавить и требования к записям о своем питании, чтобы они обязательно включали в себя, например, время и точные или хотя бы приблизительные размеры порций.

Но все же этот вызов меня мотивировал, и я продолжила записывать съеденные количества пищи. Теперь я отдохнула, вес стабилизировался,  и я хочу задаться целью в следующие три месяца сбросить еще 10 кг. Посмотрим, что получится :)

Осенью я обязательно пройду нагрузочный тест и зафиксирую новые параметры.

Отзыв Ольги о программе «Вызов»

Все мои тренировки на основе собственных знаний до сих пор особых результатов не приносили, поэтому я и решила участвовать в программе «Вызов». Мне хотелось более результативно сбрасывать вес и улучшить физическую форму. Участие в программе многому меня научило и придало уверенности для дальнейших тренировок.

Хотелось бы похвалить и поблагодарить тренера Юлле, моральная поддержка и руководство которой помогли найти наиболее подходящие для меня тренировки и нагрузки. Советы по питанию тоже помогли достичь поставленной цели.

На еженедельных встречах тренер давала дельные советы на протяжении всей программы. В то же время они позволяли открыться, поговорить о том, что подошло и что нет, как я себя чувствую, стоит ли что-то изменить в программе тренировок и плане питания. Несмотря на недельные результаты (а среди них был и набор веса), снова и снова мотивировало позитивное отношение тренера.

Я очень довольна. Я могу смело рекомендовать программу «Вызов» всем , она послужит хорошим стартом для тех, кому не удается самостоятельно сбросить вес и улучшить физическую форму.