Расписание

Все
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	23. 05	24. 05	25. 05	26. 05	27. 05	28. 05	29. 05
08:00		AquaTone Тренер: Katrin Kreutzberg Войти AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaMix Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaMix 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova makstud Войти Kehaanalüüs 08:15 - 08:45 Fitness test Konsultatsioon
09:00	Seeniorid Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Seeniorid Тренер: Riina Voolpriit Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	PT Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT 09:00 - 10:00 Motion Cage Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal		Seeniorid Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Тренер: Kaisa Selde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Тренер: Riina Voolpriit Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Pilates Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	AquaMix Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти AquaMix 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastased Тренер: Getter Oja Войти 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 2-3 aastased Тренер: Getter Oja Войти 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 10:45 - 11:15 Konsultatsioon	Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 10:00 - 10:30 Konsultatsioon Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	AquaTone Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 1-2 aastased Тренер: Ruth Rauba Войти 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 2-3 aastased Тренер: Ruth Rauba Войти 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal AquaTone Тренер: Katrin Kreutzberg Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus		1-4 aastased Тренер: Getter Oja Войти 1-4 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	8-12 kuud Тренер: Getter Oja Войти 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BodyPump Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BodyPump 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 3-7 kuud Тренер: Getter Oja Войти 3-7 kuud 11:30 - 12:00 Beebide ujumine Beebide bassein	TRX 45´ Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 45´ 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal AquaMix Тренер: Julianna Vasilišin Войти AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus BodyPump Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BodyPump 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Тренер: Ruth Rauba Войти 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein 3-7 kuud Тренер: Ruth Rauba Войти 3-7 kuud 11:30 - 12:00 Beebide ujumine Beebide bassein	TRX 45´ Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 45´ 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal AquaMix Тренер: Julianna Vasilišin Войти AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	TotalBody strenght 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! TotalBody on kogu keha lihastreening, mille eesmärk on pakkuda tasakaalustatud lihakoormust, arendada tasakaalu ja kehatunnetust, samal ajal vormides oma unistuste keha. Kasutuses on erinevad abivahendid - hantlid, kettad, erinevad kummilindid. Treening on jõukohane kõigile, nii algajatele kui edasijõunutele. Войти TotalBody strenght 45' 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal Jooga Saunas Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus	BODYBALANCE® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 11:00 - 11:55 Keha ja meel Body&Mind saal TRX Тренер: Andres Rästas Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	3-12 kuud Тренер: Getter Oja Войти 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYPUMP® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 11:30 - 12:25 Jõud Suur saal
12:00	PT Тренер: Getter Oja Войти PT 12:30 - 13:30	PT Тренер: Getter Oja Войти PT 12:00 - 13:00 BODYBALANCE® Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal	PT Тренер: Getter Oja Войти PT 12:00 - 13:00 AquaMix Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaMix 12:00 - 12:45 Veetreening Veekeskus	Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Тренер: Maiki Ritslaid Войти Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 12:00 - 12:30 Konsultatsioon PT Тренер: Getter Oja Войти PT 12:00 - 13:00 BODYBALANCE® Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal		PoleFit Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Тренер: Andres Rästas Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Войти BODYCOMBAT® 12:00 - 12:55 Kardio Suur saal	MotionCage Тренер: Getter Oja Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти MotionCage 12:00 - 12:55 Jõud Jõusaal
13:00	PT Тренер: Maiki Ritslaid Войти PT 13:00 - 14:00	PT Тренер: Getter Oja Войти PT 13:30 - 14:30	Koosolek Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Koosolek 13:00 - 14:30			Stretching Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage 45' Тренер: Andres Rästas Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 45' 13:15 - 14:00 Jõud Jõusaal	Reval Muay Thai baaskursus Тренер: Oskar Künnapuu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Reval Muay Thai baaskursus 13:00 - 14:30 Kardio Poksisaal BODYBALANCE® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 13:00 - 13:55 Keha ja meel Body&Mind saal PT Тренер: Getter Oja Войти PT 13:30 - 14:30
14:00		NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! Войти NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! 14:45 - 16:15 Veetreening Veekeskus		NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! Войти NB! 14.45-16.15 broneeritud: 25m bassein! 14:45 - 16:15 Veetreening Veekeskus	Vinyasa Jooga Тренер: Marie Pullerits Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt. Войти Vinyasa Jooga 14:00 - 14:55 Keha ja meel Body&Mind saal
15:00	Fitnesstest Тренер: Maiki Ritslaid Войти Fitnesstest 15:30 - 16:00 Testid		Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 15:00 - 15:30 Konsultatsioon Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 15:30 - 16:00 Konsultatsioon	Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Getter Oja Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 15:30 - 16:00 Konsultatsioon	Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 15:30 - 16:00 Konsultatsioon		Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 15:00 - 16:00 Personaaltreening
16:00	PT(4/5) Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT(4/5) 16:00 - 17:00 Hiit&boxing for girls Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! Войти NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! 16:15 - 17:00 Veetreening Veekeskus	Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Getter Oja Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 16:00 - 16:30 Konsultatsioon Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 16:15 - 16:45 Testid PT(3/5) Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT(3/5) 16:45 - 17:45	Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 16:00 - 16:30 Konsultatsioon Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Тренер: Maiki Ritslaid Войти Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 16:00 - 16:30 Testid Hiit&boxing for girls Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! Войти NB! 16.15-17.45 broneeritud: 25m bassein! 16:15 - 17:45 Veetreening Veekeskus Kehaanalüüs/ Konsultatsioon Тренер: Maiki Ritslaid Войти Kehaanalüüs/ Konsultatsioon 16:30 - 17:00 Konsultatsioon		PT(4/5) Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT(4/5) 16:00 - 17:00 17:30-20:00 25m bassein kinni, UJUMISVÕISTLUS! Войти 17:30-20:00 25m bassein kinni, UJUMISVÕISTLUS! 16:00 - 17:15 Veekeskus		BODYATTACK® Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти BODYATTACK® 16:15 - 17:10 Kardio Suur saal
17:00	AquaPilates Тренер: Ave Lähker Войти AquaPilates 17:00 - 17:30 Veetreening Veekeskus ButtLift 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav! Войти ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal BODYBALANCE® Тренер: Ülle Ptšelovodova Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SPRINT® Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Siseratast kasutav 30-minutiline kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT). Treening koosneb intensiivsetest intervallidest, kus saad anda endast maksimumi, ja lühikestest puhkepausidest, mille ajal saad taastuda enne järgmist pingutust. Lühikese trenni jooksul saad motivatsiooni, et ületada oma piire nii füüsiliselt kui ka vaimselt, parandad südame- ja veresoonkonna tööd, suurendad kopsumahtu ning arendad vastupidavust. Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SPRINT® 17:30 - 18:00 Kardio Spinning Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Väikegrupp Тренер: Ada Lestsenski Войти Väikegrupp 17:30 - 18:30 AquaTone Тренер: Ave Lähker Войти AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus Motion Cage Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 17:45 - 18:40 Jõud Jõusaal	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Fitness saal SelgKõhtTuhar 45' Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Body&Mind saal ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´ Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти ERANDKORRAS BODYPUMP® 45´ 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 17:30 - 18:30 Personaaltreening AquaInterval Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaInterval 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal 1-4 aastased Тренер: Getter Oja Войти 1-4 aastased 17:45 - 18:15 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	ButtLift 45' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav! Войти ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal BODYATTACK® 45´ UUS KAVA! Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти BODYATTACK® 45´ UUS KAVA! 17:10 - 17:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Тренер: Margaritta Erikson Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal ERANDKORRAS Spin 30 Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ERANDKORRAS Spin 30 17:30 - 18:00 Kardio Spinning Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Väikegrupp Тренер: Ada Lestsenski Войти Väikegrupp 17:30 - 18:30 Motion Cage Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 17:45 - 18:40 Jõud Jõusaal AquaMix Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Fitness saal BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Body&Mind saal Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 17:30 - 18:30 Personaaltreening AquaMix Тренер: Evelin Kern Войти AquaMix 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal 1-4 aastased Тренер: Getter Oja Войти 1-4 aastased 17:45 - 18:15 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaMix Тренер: Margaritta Erikson Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:15 - 18:10 Jõud Fitness saal BODYCOMBAT® Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYCOMBAT® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal		BODYPUMP® 45´ Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 45´ 17:30 - 18:15 Jõud Suur saal
18:00	BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal HIIT 45´ Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! 45-minutiline intensiivne treening, mis on üles ehitatud erinevatele cardio- ja jõuharjutustele. Pulsi vaheldumine tagab treeningul efektiivse rasvapõletuse, kiirendab ainevahetust ning paraneb vastupidavus. Treeningul kasutatakse ka raskuseid, mis aitavad kaasa lihastoonuse tõstmisele. HIIT treening on eneseületus, mille boonuseks on super hea enesetunne! Войти HIIT 45´ 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal Vinyasa Jooga Тренер: Marie Pullerits Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt. Войти Vinyasa Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal PT(5/5) Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT(5/5) 18:15 - 19:15 Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Тренер: Ave Lähker Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	BODYBALANCE® Тренер: Ülle Ptšelovodova Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal BODYJAM® Тренер: Evelin Kern Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYJAM® 18:00 - 18:55 Tants Suur saal Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Войти Spin 45' 18:15 - 19:00 Kardio Spinning Reval Muay Thai Тренер: Oskar Künnapuu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee Войти Reval Muay Thai 18:30 - 20:00 Kardio Poksisaal PT Тренер: Getter Oja Войти PT 18:30 - 19:30 Väikegrupp Тренер: Ada Lestsenski Войти Väikegrupp 18:30 - 19:30	BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal PoleFit Тренер: Ruth Rauba Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 18:05 - 19:00 Tants Fitness saal Yin/Yang Jooga Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Kehaanalüüs/Konsultatsioon Тренер: Ada Lestsenski Забронировать 10.00 € Kehaanalüüs/Konsultatsioon 18:30 - 19:00 Kehaanalüüs Testid Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Тренер: Ülle Ptšelovodova Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 18:35 - 19:05 Keha ja meel Veekeskus	BODYBALANCE® Тренер: Marie Pullerits Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal ERANDKORRAS Shbam® 45´ Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Zumba on tantsuline treening, mis on ülesehitatud kergesti järgitavatele liikumistele, millele lisatakse erinevatele tantsudele (nt. salsa, merengue, soca jt) iseloomulikke elemente. See on treening, mis arendab kehatunnetust, koordinatsiooni, rütmitunnet, üldist aeroobset vastupidavust ja tõstab Sinu enesekindlust. Войти ERANDKORRAS Shbam® 45´ 18:00 - 18:45 Tants Suur saal Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Войти Spin 45' 18:15 - 19:00 Kardio Spinning Reval Muay Thai Тренер: Oskar Künnapuu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningule registreerimiseks kirjuta oskar@revalsport.ee Войти Reval Muay Thai 18:30 - 20:00 Kardio Poksisaal Konsultatsioon/Kehaanalüüs Тренер: Getter Oja Войти Konsultatsioon/Kehaanalüüs 18:30 - 19:00 Konsultatsioon Väikegrupp Тренер: Ada Lestsenski Войти Väikegrupp 18:30 - 19:30	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BodyBalance Тренер: Margaritta Erikson Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BodyBalance 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal		BODYJAM® Тренер: Evelin Kern Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYJAM® 18:35 - 19:30 Tants Suur saal
19:00	PT Тренер: Getter Oja Войти PT 19:00 - 20:00 Jooksutreening Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooksutreening 19:00 - 20:00 Kardio Välitreening BODYCOMBAT® Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal PoleFit Тренер: Kadi Ellus Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти PoleFit 19:00 - 19:55 Tants Fitness saal NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein! Войти NB! 19.15-20.00 broneeritud 25m bassein! 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus Pilates 50' Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 19:30 - 20:30 Personaaltreening	PT(4/5) Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти PT(4/5) 19:00 - 20:00 SelgKõhtTuhar 45' Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse TRX-iI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida. Войти SelgKõhtTuhar 45' 19:05 - 19:50 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Broneeritud: 25m bassein Войти Broneeritud: 25m bassein 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus	Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 19:00 - 20:00 Personaaltreening Jooksutreening Тренер: Ele Metsalu Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooksutreening 19:00 - 20:00 Kardio Välitreening BODYCOMBAT® Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Войти BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal TRX Тренер: Getter Oja Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TRX 19:10 - 20:00 Jõud Fitness saal NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein! Войти NB! 19.15-20.00 broneeritud: 25m bassein! 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus Pilates Тренер: Maiki Ritslaid Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal	Personaaltreening Тренер: Ada Lestsenski Войти Personaaltreening 19:00 - 20:00 Personaaltreening SelgKõhtTuhar 45' Тренер: Rauno Oolberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse TRX-i ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida. Войти SelgKõhtTuhar 45' 19:05 - 19:50 Jõud Fitness saal Broneeritud: 25m bassein Войти Broneeritud: 25m bassein 19:15 - 20:00 Veetreening Veekeskus Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage Тренер: Getter Oja Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Войти Motion Cage 19:15 - 20:10 Jõud Jõusaal
20:00	TotalBody Strenght Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TotalBody Strenght 20:10 - 21:05 Jõud Suur saal	BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus! Тренер: Keidy Arula Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Войти Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus! 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal	TotalBody Strenght Тренер: Roman Lõžin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти TotalBody Strenght 20:10 - 21:05 Jõud Suur saal	BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Hiit&boxing for ladies baaskursus! Тренер: Keidy Arula Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Войти Hiit&boxing for ladies baaskursus! 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal

Вступить в клуб очень просто!

Kui sa ei ole veel Reval-Spordi liige siis kõigi meie pakutavate võimaluste ning liikmetasudega saad tutvuda Liitumise lehel.

Чтобы вступить в спортклуб, выберите подходящий пакет, добавьте его в корзину и оформите заказ. В случае годового заказа договор пока требуется заключать на месте.

Надеемся скоро Вас увидеть!

Вступление и цены

Juhised saadetud!

Saatsime Sinu emailile juhised parooli taastamiseks. Kui email ei ole 5 minuti jooksul sinuni jõudnud siis võta palun ühendust meie klienditoega

Tagasi avalehele

Parool uuendatud!

Nüüd võid oma uue parooliga sisse logida.

Me ootame sind!

Teie e-posti aadressile saadetakse teave teie broneeringu kohta.