Расписание

Все
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	22. 07	23. 07	24. 07	25. 07	26. 07	27. 07	28. 07
08:00				Reformer Pilates Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 08:00 - 08:50 Keha ja meel Fitness saal
09:00	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 09:00 - 09:55 Jõud Body&Mind saal	AquaTone Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaTone 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 09:00 - 09:55 Jõud Body&Mind saal	AquaTone Тренер: Katrin Kreutzberg Войти AquaTone 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaTone Тренер: Tatjana Beljajeva Войти AquaTone 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 09:00 - 09:55 Jõud Body&Mind saal
10:00	AquaTone Тренер: Natalja Feldbush Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® 45´ Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 45´ 10:00 - 10:45 Jõud Suur saal Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:15 - 11:10 Keha ja meel Body&Mind saal 1-2 aastased Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти 1-2 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	BODYBALANCE® Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaTone Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus Pilates Тренер: Ly Kütt Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Pilates 10:15 - 11:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYBALANCE® Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти BODYBALANCE® 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SkillStrength 45´ Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale. Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! SkillStrength 45´ 10:15 - 11:00 Jõud Skill&Run	Reformer Pilates Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 10:00 - 10:50 Keha ja meel Fitness saal Motion Cage 45´ Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida Войти Motion Cage 45´ 10:30 - 11:15 Jõud Jõusaal		1-4 aastased Тренер: Ketlin Mõttus Войти 1-4 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 3 kuud- 12 kuud Тренер: Ketlin Mõttus Войти 3 kuud- 12 kuud 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	3-12 kuud Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein Reformer Pilates Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Kogu keha treening pilatese masinatel, mis kasvatab lihasjõudu ja vastupidavust. Treening arendab tasakaalu, painduvust, süvalihaskonna tunnetust ning parandab keskendumisvõimet. Samas pakub kosutust kehale ja hingele. Reformeri vedrudega saab reguleerida koormuse taset, et soovi korral suurendada/vähendada harjutuse intensiivsust. Reformeri disain aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Abivahenditena on kasutuses ka hantlid ja pilatese pallid. Treening sobib kõigile - algajale kui ka edasijõudnule. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 11:15 - 12:05 Keha ja meel Fitness saal	AquaMix Тренер: Julianna Vasilišin Войти AquaMix 11:10 - 11:55 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus Reformer Pilates Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 11:15 - 12:05 Keha ja meel Fitness saal	ERANDKORRAS 11.30! AquaMix Тренер: Katrin Kreutzberg Войти ERANDKORRAS 11.30! AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treening keskendub keha painduvuse/liikuvuse arendamisele. Aitab vähendada lihaspingeid, vältida vigastusi ning maandada stressi. Войти Stretching/Mobility 11:30 - 12:25 Keha ja meel Body&Mind saal		BODYPUMP® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal Motion Cage Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 11:00 - 11:55 Jõud Jõusaal
12:00		Reformer Pilates Тренер: Julianna Vasilišin Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 12:15 - 13:05 Keha ja meel Fitness saal				Reformer Pilates Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 12:00 - 12:50 Keha ja meel Fitness saal	PoleFit Тренер: Ketlin Mõttus Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Trenni tulles kanna lühikesi pükse. Enne trenni ära kasuta kätekreemi ning ära kanna trennis käekette ega sõrmuseid. Kui oled trennis esimest korda siis küsi julgelt abi posti ülespanekuga! Войти PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 12:10 - 12:55 Kardio Spinning SkillCardio Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele. Войти SkillCardio 12:15 - 12:45 Kardio Skill&Run
13:00						BODYBALANCE® Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти BODYBALANCE® 13:00 - 13:55 Keha ja meel Body&Mind saal	Reformer Pilates Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Kogu keha treening pilatese masinatel, mis kasvatab lihasjõudu ja vastupidavust. Treening arendab tasakaalu, painduvust, süvalihaskonna tunnetust ning parandab keskendumisvõimet. Samas pakub kosutust kehale ja hingele. Reformeri vedrudega saab reguleerida koormuse taset, et soovi korral suurendada/vähendada harjutuse intensiivsust. Reformeri disain aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Abivahenditena on kasutuses ka hantlid ja pilatese pallid. Treening sobib kõigile - algajale kui ka edasijõudnule. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 13:00 - 13:50 Keha ja meel Fitness saal BODYBALANCE® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal
16:00					ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage 45´ Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage 45´ 16:30 - 17:15 Jõud Jõusaal
17:00	Reformer Pilates Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Kogu keha treening pilatese masinatel, mis kasvatab lihasjõudu ja vastupidavust. Treening arendab tasakaalu, painduvust, süvalihaskonna tunnetust ning parandab keskendumisvõimet. Samas pakub kosutust kehale ja hingele. Reformeri vedrudega saab reguleerida koormuse taset, et soovi korral suurendada/vähendada harjutuse intensiivsust. Reformeri disain aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Abivahenditena on kasutuses ka hantlid ja pilatese pallid. Treening sobib kõigile - algajale kui ka edasijõudnule. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 17:00 - 17:50 Keha ja meel Fitness saal Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Body&Mind saal Butt&Core 45' Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Butt&Core 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal AquaTone Тренер: Ülle Ptšelovodova Войти AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus SkillCardio 45´ Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele. Войти SkillCardio 45´ 17:15 - 18:00 Kardio Skill&Run Hiit&boxing for ladies Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Reformer Pilates Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Reformer Pilates 17:00 - 17:50 Keha ja meel Fitness saal BODYPUMP® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal AquaInterval Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaInterval 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Piret Pohl Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal SkillCardio Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele. Войти SkillCardio 17:30 - 18:00 Kardio Skill&Run	LesMills DANCE ® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist. Войти LesMills DANCE ® 17:10 - 17:55 Tants Suur saal ERANDKORRAS 17.15! SkillStrength 45´ Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale. Войти ERANDKORRAS 17.15! SkillStrength 45´ 17:15 - 18:00 Jõud Skill&Run AquaMix Тренер: Lenne Allandi-Väli Войти AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYBALANCE® Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 19:00 Kardio Poksisaal	BODYPUMP® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SkillCardio 45´ Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele. Войти SkillCardio 45´ 17:10 - 17:55 Kardio Skill&Run Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 17:10 - 18:05 Keha ja meel Body&Mind saal AquaTone Тренер: Lenne Allandi-Väli Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust. Войти AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Piret Pohl Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal	Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Body&Mind saal UUS AEG 17.00! BODYPUMP® 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти UUS AEG 17.00! BODYPUMP® 45´ 17:00 - 17:45 Jõud Suur saal SkillCardio 45´ Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele. Войти SkillCardio 45´ 17:15 - 18:00 Kardio Skill&Run AquaTone Тренер: Margaritta Erikson Войти AquaTone 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus
18:00	Reformer Pilates Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Kogu keha treening pilatese masinatel, mis kasvatab lihasjõudu ja vastupidavust. Treening arendab tasakaalu, painduvust, süvalihaskonna tunnetust ning parandab keskendumisvõimet. Samas pakub kosutust kehale ja hingele. Reformeri vedrudega saab reguleerida koormuse taset, et soovi korral suurendada/vähendada harjutuse intensiivsust. Reformeri disain aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Abivahenditena on kasutuses ka hantlid ja pilatese pallid. Treening sobib kõigile - algajale kui ka edasijõudnule. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 18:00 - 18:50 Keha ja meel Fitness saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYBALANCE® Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal WARRIOR revolution Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Naudi ülimat muusika ja rattasõidu kooslust! WARRIOR Revolution ühendab endas maastikulaadse sõidu ja tõelise peomeeleolu rattal. Mitmekülgsed playlistid, teadusel põhinev ülesehitus ja tantsulised alatoonid, WARRIOR Revolution sobib nii alustavatele kui ka juba kogenud sõitjatele, kes tahavad oma treeningutele lisada pisut vürtsi! Sinu sõit ootab! Kohtume rattal! Войти WARRIOR revolution 18:00 - 18:55 Kardio Spinning BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal Jooga Saunas Тренер: Ülle Ptšelovodova Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 18:10 - 18:40 Keha ja meel Veekeskus MotionCage 45´ Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida Войти MotionCage 45´ 18:15 - 19:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies Тренер: Merit Aamisepp Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal SkillStrength 45´ Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale. Войти SkillStrength 45´ 18:45 - 19:30 Jõud Skill&Run	1-4 aastased Тренер: Carmen Kalk Войти 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYATTACK® Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning Jooga Saunas Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Jooga Saunas 18:10 - 18:40 Keha ja meel Veekeskus BODYBALANCE® Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:10 - 19:05 Keha ja meel Body&Mind saal Reformer Pilates Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 18:15 - 19:05 Keha ja meel Fitness saal Motion Cage Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Piret Pohl Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning BODYPUMP® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage 45´ Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! MotionCage tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Motion Cage 45´ 18:00 - 18:45 Jõud Jõusaal Shaping Тренер: Marika Šalagina Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Войти Shaping 18:15 - 19:10 Jõud Body&Mind saal Reformer Pilates Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 18:30 - 19:20 Keha ja meel Fitness saal	Reformer Pilates Тренер: Kirill Denisov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 18:00 - 18:50 Keha ja meel Fitness saal 1-4 aastased Тренер: Merili Murde Войти 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein Spin 45´ Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning ERANDKORRAS BODYATTACK® 45´ Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Войти ERANDKORRAS BODYATTACK® 45´ 18:05 - 18:50 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Тренер: Lenne Allandi-Väli Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Тренер: Piret Pohl Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Motion Cage 18:35 - 19:30 Jõud Jõusaal	UUS AEG 18.00! WARRIOR revolution Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Naudi ülimat muusika ja rattasõidu kooslust! WARRIOR Revolution ühendab endas maastikulaadse sõidu ja tõelise peomeeleolu rattal. Mitmekülgsed playlistid, teadusel põhinev ülesehitus ja tantsulised alatoonid, WARRIOR Revolution sobib nii alustavatele kui ka juba kogenud sõitjatele, kes tahavad oma treeningutele lisada pisut vürtsi! Sinu sõit ootab! Kohtume rattal! Войти UUS AEG 18.00! WARRIOR revolution 18:00 - 18:55 Kardio Spinning Reformer Pilates Тренер: Irina Tseviljeva Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke! Войти Reformer Pilates 18:15 - 19:05 Keha ja meel Fitness saal BODYBALANCE® Тренер: Margaritta Erikson Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Войти BODYBALANCE® 18:30 - 19:25 Keha ja meel Body&Mind saal
19:00	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYSTEP® Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BODYSTEP® 19:05 - 20:00 Kardio Suur saal	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! ZUMBA ® Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! ZUMBA ® 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Spin 45´ Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Stretching/Mobility Тренер: Katrin Kreutzberg Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYCOMBAT® Тренер: Mari Emili Sonist Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Войти BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal	ERANDKORRAS LesMills DANCE ® Тренер: Marek Skorohhodov Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти ERANDKORRAS LesMills DANCE ® 19:00 - 19:45 Tants Suur saal Spin 45´ Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! Войти Spin 45´ 19:00 - 19:45 Kardio Spinning
20:00		BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal		BODYPUMP® Тренер: Merili Murde Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Войти BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal

Вступить в клуб очень просто!

Kui sa ei ole veel Reval-Spordi liige siis kõigi meie pakutavate võimaluste ning liikmetasudega saad tutvuda Liitumise lehel.

Чтобы вступить в спортклуб, выберите подходящий пакет, добавьте его в корзину и оформите заказ. В случае годового заказа договор пока требуется заключать на месте.

Надеемся скоро Вас увидеть!

Вступление и цены

Juhised saadetud!

Saatsime Sinu emailile juhised parooli taastamiseks. Kui email ei ole 5 minuti jooksul sinuni jõudnud siis võta palun ühendust meie klienditoega

Tagasi avalehele

Parool uuendatud!

Nüüd võid oma uue parooliga sisse logida.

Me ootame sind!

Teie e-posti aadressile saadetakse teave teie broneeringu kohta.