Спортивный клуб ОТКРЫТ ежедневно с 6:00 до 23:00 и aквацентр с 6:00 до 22:00.

Расписание

  • Все
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
04. 03 - 10. 03
04. 03
05. 03
06. 03
07. 03
08. 03
09. 03
10. 03
08:00
  • AquaTone
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    08:00 - 08:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    08:00 - 08:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
09:00
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    09:00 - 09:50
    Jõud
    Fitness saal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Seeniorid
    Тренер: Riina Voolpriit
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Seeniorid
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • UUS AEG 9.00! AquaTone
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    UUS AEG 9.00! AquaTone
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Seeniorid
    Тренер: Riina Voolpriit
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Seeniorid
    09:45 - 10:30
    Seeniorid
    Suur saal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Seeniorid
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    Seeniorid
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    09:30 - 10:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • AquaMix
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    AquaMix
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
10:00
  • AquaTone
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates 60+
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis on mõeldud 60+ vanuses inimestele. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates 60+
    10:15 - 11:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • 1-2 aastased
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kehaanalüüs
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    Kehaanalüüs
    10:15 - 10:45
    Konsultatsioon
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    10:00 - 10:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates 60+
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis on mõeldud 60+ vanuses inimestele. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates 60+
    10:15 - 11:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Pilates
    Тренер: Ly Kütt
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    10:30 - 11:20
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-4 aastased
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-4 aastased
    10:00 - 10:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • 1-2 aastased
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
11:00
  • 3-12 kuud
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaMix
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Jooga Saunas
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    11:15 - 12:05
    Jõud
    Fitness saal
  • 3-12 kuud
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-12 kuud
    11:45 - 12:15
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • AquaMix
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    Motion Cage 45´
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Jõusaal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Jõusaal
  • 3-12 kuud
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    11:00 - 11:55
    Jõud
    Suur saal
12:00
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:15 - 13:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    12:15 - 13:05
    Jõud
    Fitness saal
  • AquaPilates
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaPilates
    12:05 - 12:35
    Veetreening
    Veekeskus
  • 1-2 aastat
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Войти
    1-2 aastat
    12:15 - 12:45
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:15 - 13:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    12:15 - 13:05
    Jõud
    Fitness saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening keskendub keha painduvuse/liikuvuse arendamisele. Aitab vähendada lihaspingeid, vältida vigastusi ning maandada stressi.

    Войти
    Stretching/Mobility
    12:00 - 12:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Suur bassein broneeritud!
    Войти
    Suur bassein broneeritud!
    12:30 - 14:30
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    12:00 - 12:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • UUS KAVA! BODYCOMBAT®
    Тренер: Andres Rästas
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYCOMBAT®
    12:05 - 13:00
    Kardio
    Suur saal
  • PoleFit
    Тренер: Ketlin Mõttus
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Trenni tulles kanna lühikesi pükse. Enne trenni ära kasuta kätekreemi ning ära kanna trennis käekette ega sõrmuseid. Kui oled trennis esimest korda siis küsi julgelt abi posti ülespanekuga!

    Войти
    PoleFit
    12:00 - 12:55
    Tants
    Fitness saal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    12:10 - 12:55
    Kardio
    Spinning
  • SkillCardio
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio
    12:15 - 12:45
    Kardio
    Skill&Run
13:00
  • Kehaanalüüs
    Тренер: Kaido Leesmann
    Войти
    Kehaanalüüs
    13:30 - 14:00
    Konsultatsioon
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    13:00 - 13:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    13:00 - 13:50
    Jõud
    Fitness saal
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    13:15 - 14:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
15:00
  • SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    15:00 - 16:30
    Veekeskus
  • Noorte poks (7-10a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (7-10a.)
    15:30 - 16:30
    Kardio
    Poksisaal
  • PT 10/6
    Тренер: Elen Kaldma
    Войти
    PT 10/6
    15:45 - 16:45
  • SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    15:00 - 16:30
    Veekeskus
  • Noorte poks (7-10a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (7-10a.)
    15:30 - 16:30
    Kardio
    Poksisaal
16:00
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.) (treener Maarja)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.) (treener Maarja)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Noorte poks (11-16a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (11-16a.)
    16:30 - 17:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    16:30 - 17:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    16:10 - 16:55
    Jõud
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    16:00 - 17:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Noorte poks (11-16a.)
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Noorte poks (11-16a.)
    16:30 - 17:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BodyPump45 on 45-minutiline lihasvastupidavustreeningu, mida tehakse muusika saatel. Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Antud trennis on unikaalsed kombolood, mida kasutatakse vaid 45-minutilise trenni puhul.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP® 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Suur saal
17:00
  • AquaPilates
    Тренер: Ave Lähker
    Войти
    AquaPilates
    17:00 - 17:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    17:00 - 17:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Butt&Core 45'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Butt&Core 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud (treener Maarja)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud (treener Maarja)
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaTone
    Тренер: Ave Lähker
    Войти
    AquaTone
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • Butt&Core 45'
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Butt&Core 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaInterval
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaInterval
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:30 - 18:20
    Jõud
    Fitness saal
  • SkillCardio
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Kaido Leesmann
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 17:45
    Jõud
    Jõusaal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:00 - 17:50
    Jõud
    Fitness saal
  • UUS KAVA! LesMills DANCE ®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist.

    Войти
    UUS KAVA! LesMills DANCE ®
    17:10 - 17:55
    Tants
    Suur saal
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • AquaMix
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Войти
    AquaMix
    17:45 - 18:30
    Veetreening
    Veekeskus
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • Noorte jõusaali treeningud
    Тренер: Dairi Reppo
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama.

    Войти
    Noorte jõusaali treeningud
    17:00 - 18:00
    Jõud
    Jõusaal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Skill&Run
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    17:10 - 18:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust.

    Войти
    AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    17:30 - 18:20
    Jõud
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    Тренер: Keidy Arula
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    17:00 - 18:00
    Kardio
    Poksisaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    17:15 - 18:10
    Jõud
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Margaritta Erikson
    Войти
    AquaTone
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
  • UUS KAVA! BODYATTACK®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ!

    Войти
    UUS KAVA! BODYATTACK®
    17:30 - 18:25
    Kardio
    Suur saal
18:00
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    18:00 - 18:50
    Jõud
    Fitness saal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • MotionCage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    MotionCage 45´
    18:15 - 19:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud (treener Maarja)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud (treener Maarja)
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Ave Lähker
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    18:40 - 19:10
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    18:45 - 19:30
    Jõud
    Skill&Run
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • UUS KAVA! BODYATTACK®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    UUS KAVA! BODYATTACK®
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Suur saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Carmen Kalk
    Войти
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    18:10 - 19:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    18:10 - 18:40
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:30 - 19:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies baaskursus
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies baaskursus
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • 18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    18:45 - 19:45
    Veekeskus
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:00 - 18:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    MotionCage tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama

    Войти
    Motion Cage 45´
    18:00 - 18:45
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    18:15 - 19:10
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • 18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    Войти
    18.00-19.45 SUUR BASSEIN BRONEERITUD!
    18:00 - 19:45
    Veekeskus
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • 1-4 aastased
    Тренер: Merili Murde
    Войти
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • UUS KAVA! BODYSTEP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    UUS KAVA! BODYSTEP® 45´
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies baaskursus
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies baaskursus
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:30 - 19:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:35 - 19:30
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    Тренер: Keidy Arula
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies HIIT/JÕUD
    18:00 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    18:15 - 19:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:30 - 19:15
    Kardio
    Spinning
  • UUS KAVA! BODYBALANCE®
    Тренер: Margaritta Erikson
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYBALANCE®
    18:30 - 19:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
19:00
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    19:00 - 19:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • UUS KAVA! BODYSTEP®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    UUS KAVA! BODYSTEP®
    19:05 - 20:00
    Kardio
    Suur saal
  • Kehaanalüüs
    Тренер: Elen Kaldma
    Войти
    Kehaanalüüs
    19:05 - 19:35
    Konsultatsioon
  • UUS KAVA! LesMills DANCE ®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist.

    Войти
    UUS KAVA! LesMills DANCE ®
    19:10 - 19:55
    Tants
    Body&Mind saal
  • Kickpoks edasijõudnud (treener Maarja)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks edasijõudnud (treener Maarja)
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Spin 45´
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • UUS KAVA! BODYCOMBAT®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    UUS KAVA! BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    19:10 - 19:55
    Kardio
    Skill&Run
  • Pilates 50´
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Pilates 50´
    19:15 - 20:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Kickpoks edasijõudnud (treener Astrid)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks edasijõudnud (treener Astrid)
    19:30 - 21:00
    Kardio
    Poksisaal
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Spin 45´
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • Vinyasa jooga
    Тренер: Liis Vahtra
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt.

    Войти
    Vinyasa jooga
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Reformer Pilates STRENGTH
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates STRENGTH
    19:15 - 20:05
    Jõud
    Fitness saal
20:00
  • MotionCage
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    MotionCage
    20:15 - 21:10
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
  • Reformer Pilates FLOW
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    Reformer Pilates FLOW
    20:00 - 20:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • UUS KAVA! BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    UUS KAVA! BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
21:00
  • Kickpoks baaskursus (treener Maarja)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks baaskursus (treener Maarja)
    21:00 - 22:00
    Kardio
    Poksisaal
  • Kickpoks baaskursus (treener Astrid)
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Kickpoks baaskursus (treener Astrid)
    21:00 - 22:00
    Kardio
    Poksisaal