Спортивный клуб ОТКРЫТ ежедневно с 6:00 до 23:00 и aквацентр с 6:00 до 22:00.

Расписание

  • Все
  • Beebide ujumine
  • Tants
  • Jõud
  • Seeniorid
  • Veetreening
  • Keha ja meel
  • Kardio
  • Jõusaal
  • Koolitus
17. 06 - 23. 06
17. 06
18. 06
19. 06
20. 06
21. 06
22. 06
23. 06
08:00
  • AquaTone
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaTone
    08:00 - 08:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    08:00 - 08:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
09:00
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • Seeniorid (kuni 25.06)
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    Seeniorid (kuni 25.06)
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaTone
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Войти
    AquaTone
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • Motion Cage
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    09:10 - 10:05
    Jõud
    Jõusaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    09:00 - 09:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • AquaTone
    Тренер: Tatjana Beljajeva
    Войти
    AquaTone
    09:00 - 09:45
    Veetreening
    Veekeskus
10:00
  • BODYPUMP® 45´
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP® 45´
    10:00 - 10:45
    Jõud
    Suur saal
  • AquaTone
    Тренер: Natalja Feldbush
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • 1-2 aastased
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    1-2 aastased
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaTone
    10:00 - 10:45
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYPUMP® 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP® 45´
    10:00 - 10:45
    Jõud
    Suur saal
  • ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates
    10:15 - 11:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS AEG! 3-12 kuud
    Тренер: Dairi Reppo
    Войти
    UUS AEG! 3-12 kuud
    10:30 - 11:00
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    10:00 - 10:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    10:15 - 11:00
    Jõud
    Skill&Run
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    10:00 - 10:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
11:00
  • 3-12 kuud
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    3-12 kuud
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    11:15 - 12:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • UUS AEG! 1-2 aastat
    Тренер: Dairi Reppo
    Войти
    UUS AEG! 1-2 aastat
    11:00 - 11:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Jooga Saunas
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    11:15 - 12:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaMix
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Войти
    AquaMix
    11:10 - 11:55
    Veetreening
    Veekeskus
  • Jooga Saunas
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    11:00 - 11:30
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    Motion Cage 45´
    11:00 - 11:45
    Jõud
    Jõusaal
12:00
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Julianna Vasilišin
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    12:15 - 13:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaPilates
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaPilates
    12:05 - 12:35
    Veetreening
    Veekeskus
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening keskendub keha painduvuse/liikuvuse arendamisele. Aitab vähendada lihaspingeid, vältida vigastusi ning maandada stressi.

    Войти
    Stretching/Mobility
    12:00 - 12:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    12:00 - 12:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
13:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYBALANCE®
    13:00 - 13:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
16:00
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for girls (14-17a.)
    16:15 - 17:15
    Kardio
    Poksisaal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Skill&Run
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage 45´
    16:30 - 17:15
    Jõud
    Jõusaal
17:00
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    17:00 - 17:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Butt&Core 45'
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Butt&Core 45'
    17:10 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • AquaTone
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Войти
    AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    17:00 - 17:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • AquaInterval
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Войти
    AquaInterval
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • SkillCardio
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio
    17:30 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • LesMills DANCE ®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    LES MILLS DANCE on energiline tantsutreening! 45-minutilises treeningus on 10 eraldiseisvat lugu, mis on inspireeritud ülemaailmsetest tantsustiilidest ja loodud tantsijate poolt. Igas trennis on uuenduslikud tantsuliigutused, mis on hästi seotud muusikaga. LES MILLS DANCE on lihtsasti jälgitav ja suurepärane võimalus neile, kes soovivad elada ennast välja ning nautida tantsimist.

    Войти
    LesMills DANCE ®
    17:10 - 17:55
    Tants
    Suur saal
  • AquaMix
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Войти
    AquaMix
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    17:15 - 18:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    17:30 - 18:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 19:00
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    17:10 - 18:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:10 - 17:55
    Kardio
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust.

    Войти
    AquaTone
    17:15 - 18:00
    Veetreening
    Veekeskus
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    17:30 - 18:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    17:00 - 17:55
    Jõud
    Body&Mind saal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    17:15 - 18:10
    Jõud
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    17:15 - 18:00
    Kardio
    Skill&Run
  • AquaTone
    Тренер: Margaritta Erikson
    Войти
    AquaTone
    17:30 - 18:15
    Veetreening
    Veekeskus
18:00
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:00 - 18:55
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Maiki Ritslaid
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    18:00 - 18:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • UUS! WARRIOR revolution
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Naudi ülimat muusika ja rattasõidu kooslust! WARRIOR Revolution ühendab endas maastikulaadse sõidu ja tõelise peomeeleolu rattal. Mitmekülgsed playlistid, teadusel põhinev ülesehitus ja tantsulised alatoonid, WARRIOR Revolution sobib nii alustavatele kui ka juba kogenud sõitjatele, kes tahavad oma treeningutele lisada pisut vürtsi! Sinu sõit ootab! Kohtume rattal!

    Войти
    UUS! WARRIOR revolution
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Spinning
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • ERANDKORRAS EI TOIMU Jooga Saunas
    Тренер: Ave Lähker
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ERANDKORRAS EI TOIMU Jooga Saunas
    18:10 - 18:40
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • MotionCage 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Ringtreening, mis hõlmab kogu keha kasutades erinevaid abivahendeid. Sobilik treening kõigile, kuna koormust ja harjutuste tempot saab ise valida

    Войти
    MotionCage 45´
    18:15 - 19:00
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies
    Тренер: Merit Aamisepp
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • SkillStrength 45´
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treening on ülesehitatud pakkumaks ainulaadset jõutreeningut, mis ühendab endas dünaamilise liikumise ja funktsionaalsed jõuharjutused hantlite ja treeningpingiga. SkillStrength treeningus on kõik liigutused suunatud jõu ja vastupidavuse arendamisele. Ka Skill&Run jooksulinti kasutatakse jõu arendamise eesmärgil - mäkke kõnd, väljaasted, jalgade tõsted ja -tahaviimised, kelgu lükkamine jms. SkillStrength treening on rohkem kui lihtsalt jõutreening, mis sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.

    Войти
    SkillStrength 45´
    18:45 - 19:30
    Jõud
    Skill&Run
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • BODYATTACK®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    BODYATTACK®
    18:00 - 18:55
    Kardio
    Suur saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Carmen Kalk
    Войти
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:10 - 19:05
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Jooga Saunas
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Jooga Saunas
    18:10 - 18:40
    Keha ja meel
    Veekeskus
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Ülle Ptšelovodova
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Tempokas kogu keha treening, mis parandab lihasjõudu ja vastupidavust, tasakaalu ning paindlikkust. Reformeri vedrud on erineva vastupanuga, et suurendada harjutuse intensiivsust reguleerida ja toetada asendit, mis aitab liigutusi õigesti, täpselt ning kontrollitult sooritada. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (hantlid, pallid, kummilindid jne), et pakkuda tõelist väljakutset. Treeningus tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    18:15 - 19:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:30 - 19:25
    Jõud
    Jõusaal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    MotionCage tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama

    Войти
    Motion Cage 45´
    18:00 - 18:45
    Jõud
    Jõusaal
  • Spin 45´
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • BODYPUMP®
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    18:00 - 18:55
    Jõud
    Suur saal
  • Shaping
    Тренер: Marika Šalagina
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele.

    Войти
    Shaping
    18:15 - 19:10
    Jõud
    Body&Mind saal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    18:30 - 19:20
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • 1-4 aastased
    Тренер: Merili Murde
    Войти
    1-4 aastased
    18:00 - 18:30
    Beebide ujumine
    Beebide bassein
  • Spin 45´
    Тренер: Elen Kaldma
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    18:00 - 18:45
    Kardio
    Spinning
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Kirill Denisov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    18:00 - 18:50
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • BODYSTEP® 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    BODYSTEP® 45´
    18:05 - 18:50
    Kardio
    Suur saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Lenne Allandi-Väli
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:15 - 19:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies edasijõudnud
    18:30 - 19:30
    Kardio
    Poksisaal
  • Motion Cage
    Тренер: Irina Tseviljeva
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Motion Cage
    18:35 - 19:30
    Jõud
    Jõusaal
  • UUS KAVA! Reformer Pilates
    Тренер: Kaisa Selde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Aeglasema tempoga kogu keha treening, mis kasvatab teadlikkust oma keha võimekusest. Erineva vastupanuga vedrude kasutamine ja voolavate harjutuste kombinatsioonid soodustavad lihaste sügavamat kaasamist, viies samal ajal su tasakaalu ja koordinatsiooni järgmisele tasemele. Harjutusi sooritatakse aeglaselt, et täpsus, kontroll, hingamine ja keskendumine oleksid iga liigutuse osaks. Treeningu tuleb kasutada kummitallaga sokke!

    Войти
    UUS KAVA! Reformer Pilates
    18:15 - 19:05
    Keha ja meel
    Fitness saal
  • BODYBALANCE®
    Тренер: Margaritta Erikson
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust.

    Войти
    BODYBALANCE®
    18:30 - 19:25
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • WARRIOR revolution
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Naudi ülimat muusika ja rattasõidu kooslust! WARRIOR Revolution ühendab endas maastikulaadse sõidu ja tõelise peomeeleolu rattal. Mitmekülgsed playlistid, teadusel põhinev ülesehitus ja tantsulised alatoonid, WARRIOR Revolution sobib nii alustavatele kui ka juba kogenud sõitjatele, kes tahavad oma treeningutele lisada pisut vürtsi! Sinu sõit ootab! Kohtume rattal!

    Войти
    WARRIOR revolution
    18:30 - 19:25
    Kardio
    Spinning
19:00
  • BODYSTEP®
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYSTEP™ on efektiivne kardiotreening, mis koosneb kergetest sammukombinatsioonidest, jäljendades trepist üles-alla kõndimist või jooksmist. Lisaks jõuharjutused nagu kükid, väljaasted, jalatõsted jpm. Sa ei vaja palju kordinatsiooni, piisab oma parema-vasaku käe/jala tundmisest! Treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks koos tõhusa Brazil Butt Liftiga. Treeningu märksõnadeks on RASVAPÕLETUS, ILUSAD REIE- JA TUHARALIHASED ning ENESEÜLETUS!

    Войти
    BODYSTEP®
    19:05 - 20:00
    Kardio
    Suur saal
  • Spin 45´
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Stretching/Mobility
    Тренер: Katrin Kreutzberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Stretching/Mobility
    19:15 - 20:10
    Keha ja meel
    Body&Mind saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
  • BODYCOMBAT®
    Тренер: Mari Emili Sonist
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust.

    Войти
    BODYCOMBAT®
    19:00 - 19:55
    Kardio
    Suur saal
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Marek Skorohhodov
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    19:10 - 19:55
    Kardio
    Skill&Run
  • Spin 45´
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Spin 45´
    19:00 - 19:45
    Kardio
    Spinning
  • ZUMBA ®
    Тренер: Eveli Nikolajevski
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    ZUMBA ®
    19:00 - 19:55
    Tants
    Suur saal
  • Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    Тренер: Piret Pohl
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!
    Войти
    Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus!
    19:30 - 20:30
    Kardio
    Poksisaal
20:00
  • SkillCardio 45´
    Тренер: Rauno Oolberg
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    Treeningus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Kardio osa puhul saad ise valida kas soovid lindil joosta, sörkida või kõndida. Skillrun jooksulint on täielikult kohandatav vastavalt treenija eelistustele. Jõu osas keskendutakse erinevatele kogu keha hõlmavatele lihasharjutustele, kus soorituse kiiruse ja tempo valid Sina ise. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga SkillCardio treening erinev ja vaheldusrikas. SkillCardio on sobilik nii alustajale treenijale kui ka näiteks maraton- või kergejõstiku aladega tegelevale sportlasele.

    Войти
    SkillCardio 45´
    20:15 - 21:00
    Kardio
    Skill&Run
  • BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal
  • BODYPUMP®
    Тренер: Merili Murde
    Тренировочное полотенце обязательно во время тренировки!

    BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe.

    Войти
    BODYPUMP®
    20:05 - 21:00
    Jõud
    Suur saal