Шейпинг

Шейпинг – это система тренировок для женщин, которая подходит как начинающим, так и продолжающим. Тренировки дарят красивое, эстетичное и женственное тело, хорошую форму и еще более хорошее самочувствие.

• Продолжительность занятия 55 минут.
• Цель шейпинга – дать нагрузку на все группы мышц. Занятия состоят из:
  • групповых тренировок, которые проходят в зале под музыку, видеопрограмму и под руководством тренера;
  • антропометрических измерений, т.е. измерений параметров тела, которые состоят из 33 различных замеров – роста, веса, обхвата талии и бедер, толщины жировых складок и т.д. В результате Вы узнаете процент содержания жира в организме и степень отклонения от идеальной фигуры. В соответствии с полученными значениями наши тренеры разработают индивидуальную программу тренировок. Измерения стоят 15 евро. Спросить о них можно у тренера.
• Достижение поставленных по результатам измерений целей, к которым Вы стремитесь, возможно при регулярных тренировках и правильном питании.
• Тренировка подходит для женщин любого возраста, независимо от тренированности. И нагрузку можно выбрать на свой вкус.
• Задача шейпинга – посредством тренировок и программы полезного для здоровья питания снизить вес и добиться своей идеальной фигуры.

Помимо измерений параметров тела, у нас можно составить и программу питания. В программе здорового питания устанавливается, что и когда есть, чтобы добиться желаемого результата. Она сбалансирована по суточному содержанию жиров, белков и углеводов.

Подробнее о программе питания для шейпинга можно узнать у тренера.