Кайди Валк: Новый тренинг «скамья пыток» и первые эмоции

Здравствуйте, дорогие члены Reval-Sport!

Мой путь к более здоровой, подтянутой и счастливой Мине начался 8 февраля с розыгрыша призов программы. с победойПервый месяц пролетел незаметно, и пришло время записать свои первые мысли и чувства.

Ома в первом посте Я познакомила вас с Кайди, которая жила в своей зоне комфорта и после утомительного рабочего дня спешила домой, чтобы заняться домашними делами и обдумать дневные заботы, устроившись на диване. Эта девушка страдала от тревожного расстройства и годами страдала от вредной привычки – курения. Но судьба и та девочка, что внутри меня, хотели другого. И часто бывает так, что когда чего-то очень хочешь, оно сбывается. Моё желание сбылось. Сейчас, почти месяц спустя, могу сказать, положа руку на сердце, что я не понимаю, Как я мог жить без физических упражнений и движения? Как я могу жить без Ревеля и моего требовательного персональный тренер Эленита, что я уже получила?

В предыдущем посте я рассказывал о своей большой вредной привычке — курении. Я ещё не полностью с ней справился. Но, осознав, как это влияет на моё настроение и работоспособность, я сократил количество выкуриваемых сигарет примерно вдвое. И, что ещё лучше, мои ежедневные приступы тревоги вернулись всего один-два раза за последний месяц. У меня просто нет времени даже думать о своих негативных чувствах, не говоря уже о том, чтобы испытывать их. Теперь я намного счастливее и увереннее в себе.

А теперь перейдём к деталям. Когда я впервые пошёл на тренировку в Ревеле, я был удивлён, СКОЛЬКО людей среди нас действительно ведут спортивный образ жизни. ВАУ! Определённо должно быть ещё больше тех, кто вышел из зоны комфорта и улучшил качество своей жизни. Как и я. Я не знаю ничего лучше, чем заряд энергии от тренировки после тяжёлого рабочего дня, «лекарство» от хандры или кульминация активных выходных. Конечно, тренировки поначалу даются тяжело. Особенно MotionCage по средам в моём тренировочном плане, который я впервые окрестил «скамьей пыток» (в хорошем смысле, конечно). Но это чувство после тяжелой тренировки перевешивает все эти временные ощущения слабости.

Во время тренировок я часто думаю, что больше не могу и не могу. Вот и всё! Но знаете, кто, помимо моего личного тренера, самый большой мотиватор? Тренеры рядом. Всякий раз, когда мне становится тяжело и силы на исходе, я смотрю на этих добрых, полных силы воли людей вокруг и говорю себе: «Кайди, ты сможешь, ты сможешь!». И я справилась.

Итак, как прошли мои тренировки? Я очень требователен к себе и другим, и могу честно и открыто сказать, что я всё ещё немного слабак. Я думал, что физически я гораздо сильнее. Единственное утешение — мысль, что Мой дух и разум сильны, а физическая сила приложится. Тренировки доставляют удовольствие. После них чувствую себя живым трупом, но это проходит, и, думаю, потом даже доделаю ещё одну.

Сейчас у нас с Элени есть чёткий план тренировок. Как я уже говорил ранее, MotionCage, которая представляет собой универсальную и функциональную тренировку мышц в тренажерном зале. Развитие выносливости и силы мышц. BodyPump и танцевально-координационная тренировка БодиДжемПоследнее тоже моё любимое. Я и представить себе не мог, насколько интенсивной и увлекательной может быть тренировка.

Благодаря этим трём тренировкам я достигла большего за первый месяц, чем могла надеяться в начале. Цифры пока не впечатляют, но уже лучше. Часто бывает, что при дряблом и вялом теле, когда идёшь в спортзал, вес может даже увеличиться, а привычные размеры одежды могут стать тесными. Но цифры не врут! С анализом тела Я могу отслеживать свой прогресс и состояние своего тела. Я уже трижды измеряла вес с тренером, и результаты становятся всё лучше с каждым разом! И я говорю не о весе, а о проценте жира в организме, индексе мышечной массы, висцеральном жире и так далее. Очень мотивирует, когда встречаешься со своим персональным тренером и он говорит, что доволен твоими результатами! Это то же самое чувство, что и у маленького ребёнка, которого только что похвалили.

Самым трудным и сложным было отказаться от сладкого. Утренний кофе с сахаром и молоком был со мной с тех пор, как я себя помню. Сейчас я пью этот горьковатый напиток, который уже совсем не доставляет мне такого удовольствия. Но ко всему привыкаешь, правда? И я уверена, что скоро мой организм начнёт избавляться от этой сахарной зависимости. Вес остаётся неизменным. Но моя цель — не похудеть, а обрести хорошую физическую форму. Элен даже предупредила, что мой вес может увеличиться, и вскоре я, возможно, не смогу влезть в брюки 34-го размера. Как женщины всегда делают с этими двумя магическими цифрами (вес и размер одежды), так и я — мои глаза тут же расширились от удивления, и на мгновение мне даже стало страшно. Я не хочу носить одежду большего размера. Но если мне придётся выбирать между 34-м размером и нетренированным и слабым телом или 36-м и тренированным, сильным телом, то я определённо выберу второй.

Помимо тренировок, я также с удовольствием посещаю спа-центр Reval. Просто невероятно приятно побаловать себя плаванием, выпить вкусный смузи и помедитировать в джакузи на открытом воздухе. Теперь в дни тренировок я прихожу домой позже, но на самом деле я могу успеть сделать гораздо больше. После каждой тренировки я чувствую себя настолько полным энергии, что не остаётся места ни для каких других эмоций, кроме радости. Я просто оставляю весь негатив в спортзале, и в конце дня я становлюсь лучше и счастливее.

Сейчас все это может показаться гимном хвалы, и завтра все может измениться, но сейчас моя готовность и воля даже больше, чем месяц назад. Поверьте мне, как только вы сделаете первый шаг, половина дела уже сделана. Когда видишь, сколько счастливых и позитивных людей вокруг тебя, и все они тебя поддерживают, это само по себе мотивирует двигаться дальше. Так что вытаскивай ноги из-под себя, собирай рюкзак и приходи, тоже попробуй! Искренне надеюсь, что у тебя хватит воли и решимости остаться. Я пришёл и останусь!