Les Mills НОВЫЕ ПРОГРАММЫ с 8.12

Reval-Sport — спортивный клуб с самым большим выбором занятий Les Mills в Эстонии! С 8 декабря есть во всех наших тренировках Les Mills НОВЫЕ ПЛАНЫ!

ТРЕНИРОВКИ LES MILLS В REVAL-SPORT:

КОРПУС НАСОСА ТЯЖЕЛЫЙ™ – Проводятся начальные учебные занятия 10.12 в 18:00 и 16.12 в 20:05 Под руководством нашего тренера Марека Скороходова. BODYPUMP HEAVY™ — это полноценная тренировка мышц тела, ориентированная на технику, медленный темп и использование больших весов. Основное внимание уделяется развитию силы, мышечной массы и техники.

Основное воздействие: основные группы мышц всего тела

Кому подходит: для всех, у кого нет проблем с суставами

BODYPUMP® – тренировка мышц всего тела с использованием штанг, дисков и гантелей в качестве тренировочного оборудования.

Основное воздействие: основные группы мышц всего тела

Кому подходит: для всех, у кого нет проблем с суставами

БОДИБАЛАНС® – основан на сочетании упражнений йоги, тайцзи и пилатеса и развивает гибкость, равновесие, улучшает осанку, укрепляет мышцы и снимает мышечное напряжение и стресс.

Основное воздействие: движение всего тела, баланс и разум

Кому подходит: для всех, независимо от возраста и пола

Les Mills RPM™ – 30-минутная интенсивная (типа HIIT) тренировка на велотренажере в помещении, цель которой – развить максимальную мощность. Тренировка сочетает энергичные и быстрые интервалы с перерывами на отдых.

Основное воздействие: кардио и выносливость, нижняя часть тела

Кому подходит: для всех, и особенно для тех, кто любит кататься на велосипеде

Les Mills SPRINT™ – тренировка на велосипеде в помещении, которая перенесет вас в путешествие под прекрасную музыку: подъемы в гору, спринты и поездки по ровной местности.

Основное воздействие: кардио и выносливость, нижняя часть тела

Кому подходит: для всех, и особенно для тех, кто любит кататься на велосипеде

БОДИСТЕП™ – тренировка на выносливость и силу нижней части тела с использованием степ-скамьи и дополнительных отягощений. Акцент на развитии выносливости сердечно-сосудистой системы и тонусе мышц нижней части тела.

Основное воздействие: мышцы бедер, ягодиц и ног, а также выносливость.

Кому подходит: Подходит для людей без серьезных ограничений подвижности, способных без проблем подниматься и спускаться по лестнице.

БОДИАТТЭК® – тренировка выносливости, вдохновленная различными спортивными играми, которая включает в себя несколько различных прыжков, беговых комбинаций, аэробных движений и силовых упражнений.

Основное воздействие: выносливость и кардио

Кому подходит: для всех, кто хочет правильно сжигать калории

БОДИКОМБАТ® – тренировка на выносливость всего тела, вдохновленная боевыми искусствами, которая имитирует ударную технику по «невидимому» противнику.

Основное воздействие: выносливость и координация

Кому подходит: для всех

Les Mills DANCE – энергичная танцевальная тренировка, вдохновленная различными популярными танцевальными стилями, которая развивает координацию, физическую подвижность и чувство ритма.

Основное воздействие: танцевальные движения всего тела, координация

Кому подходит: для всех, независимо от возраста и пола

РАЗВИТИЕ СИЛЫ™ – силовая тренировка, направленная на развитие мышечного роста, с упором на базовые упражнения, охватывающие все тело, такие как приседания, выпады, подтягивания, жимы от груди, отжимания и т. д.

Основное воздействие: все основные и малые мышцы

Кому подходит: как для опытных, так и для начинающих силовых тренеров

Les Mills PILATES® – тренировка разума и тела, направленная в первую очередь на тренировку мышц живота, ягодиц, спины и бедер, улучшение общей подвижности тела и повышение уровня счастья.

Основное воздействие: баланс тела и разума и движение

Кому подходит: для всех, независимо от возраста и пола