Aeroobika erinevad stiilid

Mõiste aeroobika on tulnud sõnast “aeroobne”, millega tähistatakse hapniku vahendusel organismis toimuvaid energeetilisi protsesse. See on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energia tootmine kulgeb hapniku osalusel.

Aeroobika mõjub organismile järgnevalt:

1.      suurenevad painduvus ja lihasjõud;
2.      kehaehitus täiustub;
3.      tekib nii kehaline kui ka psüühiline lõdvestus;
4.      paraneb liigutuste koordinatsioon;
5.      areneb rütmitunne;
6.      liigutused muutuvad graatsilisemaks, elegantsemaks ja vabamaks;
7.      kehaline töövõime tõuseb;
8.      annab teadmisi spordist ja taastumisest;
9.      arendab psühhoregulatsiooni.

Aeroobse treeningu korral kasutatakse energiaallikana just rasvu. Aeroobika tugevdab luid, lihaseid ja liigeseid, parandab verevarustust ning kiirendab soolestiku tööd.

Meie klubis on 5 aeroobikasaali. Suurem neist on 300 m2  ja väiksem 250 m2. Mõlemad saalid on varustatud ventilatsiooni ja kaasaegse muusikakeskusega, mis aitavad treeningtunni muuta veelgi nauditavamaks.

Valida saate järgnevate aeroobikatreeningute vahel:

• Zumba
• Step Fatburn
• Kõht-Selg-Tuhar
• RevalJump
• Bosu
• Striding + Kõht-Selg-Tuhar
• GRIT Strength
• Välitreening Get Out

Body&Mind treeningud:

• Pilates
• Yin-Yang Jooga
• Flow jooga
• Fitness jooga
• bodyART™
• Stretching

Kui sa ei ole veel klubiliige, siis rühmatreeningule saad registreeruda telefonil 6412068. Tunniplaaniga saad tutvuda SIIT.