Spordiklubi AVATUD iga päev 06:00 - 23.00 ja veekeskus 06:00 - 22:00.

PoleFit

PoleFit treeningute sisuks on sujuv postil liikumine ühest elemendist teise kasutades nö treeningvahendina oma keha raskust. Treeningstiil arendab korraga nii üldfüüsilist jõudu, graatsilisust, painduvust ning sujuvat liikumist. Treeningutes õpid oma keha paremini tunnetama ning arendad koordinatsiooni.

  • Sobilik
    KÕIGILE

Mis treening on PoleFit / postitants?

PoleFit treeningutes võtavad treenerid fookusse ühe kindla postitantsu elemendi/kujundi ning õpetavad kuidas antud harjutusse minna, sealt välja tulla ning posti ümber graatsiliselt ning tantsuliselt liikuda. Iga harjutuse ümber kombineeritakse erinevaid elemente ning kombinatsioone.
PoleFit treeningute sisuks on sujuv postil liikumine ühest elemendist teise kasutades nö treeningvahendina oma keha raskust. Treeningstiil arendab korraga nii üldfüüsilist jõudu, graatsilisust, painduvust ning sujuvat liikumist. Treeningutes õpid oma keha paremini tunnetama ning arendad koordinatsiooni.

 

PoleFit treeningutes aitavad meie kogemustega treenerid Ruth Rauba ja Gerly Mikk tõsta Sinu enesekindlust ning õppima armastama oma keha. Postitants ei eelda teatud kaalukategooriasse sobitumist või sugu – treening sobib kõigile!

 

PoleFit treeningusse tulles:

  • Soovitame enne trenni mitte kasutada kreeme, õlisid ning ihupiima. Kui kaotad haakumisvõime postiga, võib tulemuseks olla vigastus.
  • Riietusena soovitame kanda lühikesi pükse ja kas lühikeste või varrukateta särki. Trenni teeme paljajalu.
  • Võta trenni kaasa isiklik rätik käte kuivatamiseks ning tantsuposti puhastamiseks.

Treenerid

Ruth Rauba

+372 5132434

Gerly Mikk

+372 57809269