Spordiklubi ja veekeskus ajutiselt SULETUD kuni 25.04

Postitants

Postitant on igati uus, paeluv ning lõbus vaheldus aeroobikale ja jõusaalile. Trennis õpid tegema erinevaid harjutusi ning trikke postiga, mis nõuavad nii jõudu, tasakaalu kui ka kehalist koordinatsiooni.

  • Kestus
    55 minutit
  • Treeningud
    7x nädalas

Mida sisaldab postitants

Postitant sobib nii meestele kui naistele, vaatamata eale ja füüsilisele ettevalmistusele

  • Treeningu kestus on 55 minutit.
  • Postitants on tantsukunsti ja spordi, koreograafia ning akrobaatika unikaalne kooslus. Sinu tantsupartneriks ja võimlemisvahendiks on tantsupost. Tantsida saad kas keereldes ümber posti või tehes akrobaatilisi trikke selle peal.
  • Trenn on mõeldud nii meestele kui naistele, vajades jõudu, osavust ja rütmitunnetust. Valida saad nii algajate, kesktaseme kui ka edasijõudnute vahel.
  • Jõu ning aeroobsed harjutused annavad koormust kogu kehale. Postitantsuga vormid oma keha kadestusväärselt ilusaks ning painduvaks.

Pane kindlasti tähele:

  • Soovitame enne trenni mitte kasutada kreeme, õlisid ning ihupiima. Kui kaotad haakumisvõime postiga, võib tulemuseks olla vigastus.
  • Riietusena soovitame kanda lühikesi pükse ja kas lühikeste või varrukateta särki. Trenni teeme paljajalu.
  • Võta trenni kaasa isiklik rätik käte kuivatamiseks ning tantsuposti puhastamiseks.

Pane ennast kirja ning kohtume juba trennis.

Treeningtasemed:

Postitants/alustajad – treening alustajatele

Postitants I – treening kesktasemele

Postitants II – treening edasijõudnutele

Postitants I/II – treening sobib nii alustajatele kui edasijõudnutele

Kui sa ei ole veel klubiliige, siis rühmatreeningule saad registreeruda telefonil 6412068. Tunniplaaniga saad tutvuda SIIT.

 

Treenerid

Ruth Rauba

+372 5132434