Команда

Katrin Kreutzberg

Suhtluskeel: Eesti, Inglise

• Kulturismi- ja Fitnessi Liit, EKR 3 taseme koolitus ja omastatud kutse (2023)
• FAF Personal Trainer personaaltreeneri baaskoolitus (240h, 2020)
• Terviklik ehk holistiline töö kliendiga, Monica Lauri (2021)
• Tartu Ülikooli Viljandi Kultuuriakadeemia, tantsukunsti eriala (2012)

Treeneritöö kogemust on mul üle 11 aasta ja tegutsen aktiivselt mitmel rindel, juhendades nii jõusaali- kui ka rühmatreeninguid.

• Jõutreening
• Jõusaali väikegrupid
• Kehaanalüüs
• Rühmatreeningud
• Treeningud alustajale
• Toitumisalane konsultatsioon
• Treeningkavad
• Liikuvuse parandamine.

Liikumine ja trenni tegemine on minu jaoks olnud alati elu lahutamatu osa. Samas mõistan, et väga paljude jaoks see nii kergelt ja loomulikult ei tule. Minu käivitaks jõuks treenerina on klient, kelle elu ja harjumusi ma suudan positiivselt mõjutada. Koostöö kliendiga hakkab hetkeolukorra kaardistamise ning lühema- ja pikemaajaliste eesmärkide paika panemisega.

Mind ja minu suhtumist treeneritöösse iseloomustab inimese vaatlemine tervikuna, empaatia, tehniline täpsus ja eesmärgipärasus. Aitan oma klientidel avastada ja ehitada jätkusuutlikku, tervislikku ja positiivset suhet oma kehaga ning leida viise, kuidas treenimine ja tasakaalustatud toitumine võiksid sobituda nende igapäevaellu. Ma ei usu ekstreemsustesse, vaid sellesse, et toituda ja treenida tuleks turvaliselt, kuid siiski mitmekülgselt ja treeningute puhul ka ajas progresseeruvalt.

Samuti olen veendunud, et vaimne tervis on täpselt sama oluline kui füüsiline ning minu missiooniks treenerina on suunata inimesi leidma kuldset keskteed ja toimivat suhet nende kahe vahel. Enda töös näen, et me kipume inimestena tõsiselt alahindama enda füüsilisi võimeid ning pean väga oluliseks oma klientidele näidata, milleks nad tegelikult võimelised on. Tean, milline jõud võib teadlikul ja järjepidevalt treenimisel olla, kui see harjumuseks kujuneb. Soovitud tulemuste saavutamine on aga treeneri ja treenitava jagatud vastutus. Mina saan aidata alustada, anda vajalikud teadmised ja oskused. Oma klientidelt ootan valmisolekut pühenduda ja pingutada enda eesmärkide täitmise nimel.

Minu motodeks treenerina on LESS IS MORE ja KEEP IT SIMPLE ehk siis optimaalsete koormuste leidmine ja rakendamine, säilitades sealjuures kergust, naudingut ja tegemise rõõmu. Samuti olen väga õppimishimuline ja proovin end treenerina pidevalt täiendada.