IntimFit
IntimFit
Mis treening on IntimFit?
See on naistele loodud treening, kus liikumine toetab sügavat kontakti oma kehaga. Fookuses oled sina ise – sinu keha, enesetunne ja liikumise kvaliteet.
Treeningu keskmes on vaagnapõhja lihaste kontrollitud aktiveerimine ja lõdvestamine, kontakt oma kehaga ning närvisüsteemi teadlik kontroll. Naistena arvame me sageli, et peame rohkem pingutama, kui tegelikult peaksime me hoopis õppima rohkem lõdvestuma.
Selle treeningu tegelik väärtus ei peitu ainult tugevamas vaagnapõhjas, vaid selles, kuidas sa naisena oma keha tunned ja kuidas sa naisena end oma kehas tunned. Eesmärk on see, et saaksid end tunda kohal, rahulolevana, kerguses ja voolavuses. IntimFit õpetab ja aitab taastada usalduse oma keha vastu.
Regulaarne vaagnalihaste treenimine aitab taastada normaalse ja loomuliku lihastöö vaagna piirkonnas, mis paljudel naistel on kas liiga nõrk või vastupidiselt liiga pinges.
Pikaajaline mõju
- toetab naise keha peale sünnitust (keisrilõige, rebendid, günekoloogilised operatsioonid)
- vähendab või ennetab uriinipidamatust
- toetab seksuaaltervist (tundlikkus, kontroll, lõdvestus)
- ennetab alaselja- ja puusavalusid
- toetab naise keha üleminekuperioodil või menopausis
- vabastab pingest ja stressist
- aktiveerib naiseliku energia
IntimFit on investeering oma närvisüsteemi ja keha arengusse, mitte lihtsalt treening süvalihastele. IntimFit ei küsi “kui tugev sa oled”, vaid “kui targalt sa oma keha kasutad”.
Treeningus on soovitav kanda pehmest materjalist retuuse, mis ei pigista ega ole vormiva efektiga. Seda just eriti kõhu- ja vöökoha ümber. Ülaosas võiks olla top või liibuv särk. Lai või lohvakas T-särk varjab kõhu ja alaselja piirkonna liikumisi. Visuaalse liikumise puudumisel on raskem saavutada kontakti oma kehaga.
Esmakordne proovitreening 5€ (piiramatu treeningajaga pääse, mis kehtib klubi külastamiseks E-R ning millega saad peale trenni lõõgastuda ka spaas ja saunades).
Treeningutesse registreerimine läbi kodulehe tunniplaani (klubiliige) või helistades 6412068.