Tunniplaan

Kõik
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	08. 08	09. 08	10. 08	11. 08	12. 08	13. 08	14. 08
08:00		AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus
10:00	AquaMix Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaMix 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 10 kuud - 1,5 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 10 kuud - 1,5 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 2-3 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 10 kuud - 1,5 aastased Treener: Ruth Rauba Logi sisse 10 kuud - 1,5 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 2-3 aastased Treener: Ruth Rauba Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Motion Cage Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus		1-4 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-4 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	3 -9 kuud Treener: Getter Oja Logi sisse 3 -9 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BodyPump Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BodyPump 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal	TRX 45´/Erandkorras ei toimu! Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 45´/Erandkorras ei toimu! 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	3-9 kuud Treener: Ruth Rauba Logi sisse 3-9 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein TotalBody Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse TotalBody 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:30 - 12:15 Veetreening Veekeskus	TotalBody strenght 45' Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! TotalBody on kogu keha lihastreening, mille eesmärk on pakkuda tasakaalustatud lihakoormust, arendada tasakaalu ja kehatunnetust, samal ajal vormides oma unistuste keha. Kasutuses on erinevad abivahendid - hantlid, kettad, erinevad kummilindid. Treening on jõukohane kõigile, nii algajatele kui edasijõunutele. Logi sisse TotalBody strenght 45' 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus	BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 11:00 - 11:55 Keha ja meel Body&Mind saal TRX Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	3-12 kuud Treener: Getter Oja Logi sisse 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:30 - 12:25 Jõud Suur saal
12:00		BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal		BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:30 - 13:25 Keha ja meel Body&Mind saal		BODYCOMBAT® Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 12:00 - 12:55 Kardio Suur saal	MotionCage Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse MotionCage 12:00 - 12:55 Jõud Jõusaal
13:00							BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 13:00 - 13:55 Keha ja meel Body&Mind saal
17:00	ButtLift 45' Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! ButtLift on ideaalne treening neile, kes soovivad vormida ja toonust anda tuharatele. Treeningus keskendutakse peamiselt tuharate trimmimisele, kus kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jt), et saavutada parimaid tulemusi. Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal BODYATTACK® 45´ Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 45´ 17:10 - 17:55 Kardio Fitness saal AquaTone Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYBALANCE® Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Motion Cage Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 17:45 - 18:40 Jõud Jõusaal	BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Body&Mind saal AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 17:10 - 17:55 Veetreening Veekeskus Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:30 - 18:25 Jõud Fitness saal 1-4 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-4 aastased 17:45 - 18:15 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	BODYATTACK® 45´ Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 45´ 17:10 - 17:55 Kardio Suur saal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:30 - 18:25 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal AquaMix Treener: Evelin Kern Logi sisse AquaMix 17:30 - 18:15 Veetreening Veekeskus Shaping Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:30 - 18:25 Jõud Fitness saal 1-4 aastased Treener: Getter Oja Logi sisse 1-4 aastased 17:45 - 18:15 Beebide ujumine Beebide bassein Motion Cage Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 17:55 - 18:50 Jõud Jõusaal	AquaMix Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaMix 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BodyBalance Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BodyBalance 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal		BODYPUMP® 45´ Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 45´ 17:30 - 18:15 Jõud Suur saal
18:00	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal HIIT 45´ Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! 45-minutiline intensiivne treening, mis on üles ehitatud erinevatele cardio- ja jõuharjutustele. Pulsi vaheldumine tagab treeningul efektiivse rasvapõletuse, kiirendab ainevahetust ning paraneb vastupidavus. Treeningul kasutatakse ka raskuseid, mis aitavad kaasa lihastoonuse tõstmisele. HIIT treening on eneseületus, mille boonuseks on super hea enesetunne! Logi sisse HIIT 45´ 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal Vinyasa Jooga Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Vinyasa jooga on klassikalisel Hatha ja Ashtanga joogal põhinev dünaamiline joogatund, kus asendist asendisse liikumine on voolavas järjestuses ühendatud hingamisega. Tundide dünaamika, rõhuasetused ja ülesehitus võivad varieeruda. Vinyasa jooga arendab kehatüve jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust ning võib mõjuda stressi ja pingeid maandavalt. Logi sisse Vinyasa Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	BODYJAM® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM® 18:00 - 18:55 Tants Suur saal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:05 - 19:00 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Logi sisse Hiit&boxing for ladies 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	BodyPump® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BodyPump® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 18:05 - 19:00 Tants Fitness saal Motion Cage Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Motion Cage 18:10 - 19:05 Jõud Jõusaal AquaMix Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaMix 18:10 - 18:55 Veetreening Veekeskus Yin/Yang Jooga Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Yin/Yang Jooga 18:30 - 19:25 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	Zumba® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Zumba on tantsuline treening, mis on ülesehitatud kergesti järgitavatele liikumistele, millele lisatakse erinevatele tantsudele (nt. salsa, merengue, soca jt) iseloomulikke elemente. See on treening, mis arendab kehatunnetust, koordinatsiooni, rütmitunnet, üldist aeroobset vastupidavust ja tõstab Sinu enesekindlust. Logi sisse Zumba® 18:00 - 18:55 Tants Suur saal BODYBALANCE® Treener: Marie Pullerits Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:00 - 18:55 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningule registreerimiseks kirjuta merit@revalsport.ee Logi sisse Hiit&boxing for ladies 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal
19:00	BODYCOMBAT® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal PoleFit Treener: Kadi Ellus Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 19:00 - 19:55 Tants Fitness saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates 50' Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal	Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning SelgKõhtTuhar 45' Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! SelgKõhtTuhar45' on kogu kere keskosale, tuharale ja seljale suunatud lihasvastupidavustrenn, mis aitab vormida heas toonuses keha ning põletada kaloreid. Treening on üles ehitatud muusikasse, kus vahendina kasutatakse KUMMITUUBI ning MATTI! Üks kava kestab 2 kuud, et saaksid ka ise oma arengul silma peal hoida. Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 19:05 - 19:50 Jõud Suur saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYCOMBAT® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Jooga Saunas Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 19:10 - 19:40 Keha ja meel Veekeskus TRX Treener: Getter Oja Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 19:10 - 20:00 Jõud Fitness saal	Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Spinning on kardiotreening siserattal mis suurendab aeroobset vastupidavust ning tugevdab südame-veresoondkonna- ja hingamiselundkonna tööd. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Sobilik nii algajale kui ka edasijõudnule, kuna trenni koormuse valid ise! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Les Mills TONE® 45' Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! LM Tone on kolm ühes 45 minutit kestev kogu keha treening.Tund on üles ehitatud kardio, jõu ja kerelihaste harjutustele. Kasutame kergemaid kettaid ja kummilinte. Treening sobib kõigile, kuna harjutuste raskusaste, tempo ja vahendite raskus on Sinu valida. Õpime liikuma efektiivsemalt ja parema tehnikaga. Paraneb rüht, tasakaal, liikuvus ja vastupidavus ning tõuseb energiatase. See treening sobib, kui soovid olla tervem, õnnelikum, paremas vormis, kiirem ja tugevam. Logi sisse Les Mills TONE® 45' 19:05 - 19:50 Kardio Suur saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal
20:00		BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal		BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal