Tunniplaan

Kõik
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	21. 11	22. 11	23. 11	24. 11	25. 11	26. 11	27. 11
08:00		AquaTone Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus
09:00	Seeniorid Treener: Riina Voolpriit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal		Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Treener: Riina Voolpriit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	1-2 aastased Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein AquaTone Treener: Natalja Feldbush Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 8-12 kuud Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse 8-12 kuud 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal Ema/beebi fitness Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Ema/beebi fitness 10:30 - 11:15 Jõud Body&Mind saal	Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal 1-2 aastased Treener: Ele Metsalu Logi sisse 1-2 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein AquaTone Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 2-3 aastased Treener: Ele Metsalu Logi sisse 2-3 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal AquaTone Treener: Natalja Feldbush Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus	Motion Cage Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal	Motion Cage 45' Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 45' 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal 1-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 1-4 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 3-7 kuud Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse 3-7 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus TRX Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal	Jooga Saunas Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 8-12 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 8-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein 3-7 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 3-7 kuud 11:30 - 12:00 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus TRX Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:05 - 11:50 Jõud Fitness saal	Jooga Saunas Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus TotalBody 45´ Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse TotalBody 45´ 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal	TRX Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 3-12 kuud Treener: Carmen Kalk Logi sisse 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein
12:00		BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaPilates Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaPilates 12:05 - 12:35 Veetreening Veekeskus	BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal		PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 12:05 - 13:00 Kardio Suur saal	Spin 45' Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 12:10 - 12:55 Kardio Spinning
13:00						Stretching Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal
14:00					Fitness Jooga Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Fitness Jooga 14:00 - 14:55 Keha ja meel Body&Mind saal
16:00	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		Motion Cage 45´ Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 45´ 16:15 - 17:00 Jõud Jõusaal BODYJAM ® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM ® 16:30 - 17:25 Tants Suur saal
17:00	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal SH´BAM Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SH´BAM 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal AquaPilates Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaPilates 17:10 - 17:40 Veetreening Veekeskus BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaTone Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal AquaInterval Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaInterval 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus 1-4 aastased Treener: Ele Metsalu Logi sisse 1-4 aastased 17:30 - 18:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal SH´BAM ® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SH´BAM ® 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal AquaCircuit Treener: Lenne Allandi-Väli Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust. Logi sisse AquaCircuit 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus I Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus I 17:00 - 18:00 Kardio Poksisaal AquaTone Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:15 - 18:10 Jõud Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal Keha ja meele maraton Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Keha ja meele maraton 17:30 - 19:00 Keha ja meel Body&Mind saal Spin 45' Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 17:30 - 18:15 Kardio Spinning
18:00	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal HIIT 45' Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse HIIT 45' 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal Yoga Flow Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tasakaalustav ja tervendav tund rahulikus voolavas rütmis, kus terviklikuma tulemuse saamiseks on jooga-asanatega põimitud harjutusi ja venitusi erinevatest süsteemidest - füsioteraapiast, Hiina meditsiinist, energiameditsiinist. Tund aitab taastada ja säilitada organismi homöostaasi, tõstab energiataset ja heaolutunnet, muudab keha liikuvamaks ning painduvamaks, arendab tasakaalu ja rahustab närvisüsteemi. Tund lõppeb lühikese kosutava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Sobib igas vanuses osalejale Logi sisse Yoga Flow 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal MotionCage 45´ Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse MotionCage 45´ 18:15 - 19:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Ave Lähker Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal ERANDKORRAS HIIT Treener: Ülle Ptšelovodova Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse ERANDKORRAS HIIT 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal Spin 45' Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning BODYBALANCE® Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 18:20 - 18:50 Keha ja meel Veekeskus Motion Cage Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 18:00 - 18:55 Tants Fitness saal Motion Cage Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:05 - 18:55 Jõud Jõusaal Yin/Yang Jooga Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	BODYATTACK® Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal Spin 45' Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal 1-4 aastased Treener: Merili Murde Logi sisse 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYBALANCE® Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus II Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus II 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal
19:00	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal SPRINT® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SPRINT® 19:05 - 19:35 Kardio Spinning Pilates 50' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies baaskursus I Treener: Piret Pohl Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies baaskursus I 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal	Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning BODYJAM ® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM ® 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Hiit&boxing for ladies baaskursus II Treener: Piret Pohl Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies baaskursus II 19:00 - 20:00 Kardio Poksisaal Butt&Core45' Treener: Ülle Ptšelovodova Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal SPRINT® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SPRINT® 19:05 - 19:35 Kardio Spinning Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies baaskursus I Treener: Piret Pohl Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies baaskursus I 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal	ZUMBA Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ZUMBA 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Hiit&boxing for ladies baaskursus II Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies baaskursus II 19:00 - 20:00 Kardio Poksisaal Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning Butt&Core45' Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal
20:00	Täiskasvanute ujumiskursus (13) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (13) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus PoleFit Treener: Kadi Ellus Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 20:05 - 21:00 Tants Fitness saal BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal MotionCage Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse MotionCage 20:15 - 21:10 Jõud Jõusaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Täiskasvanute ujumiskursus (3) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (3) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus	Täiskasvanute ujumiskursus (14) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (14) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus TotalBody Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 20:10 - 20:55 Keha ja meel Body&Mind saal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 20:00 - 21:00 Kardio Poksisaal BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:00 - 20:55 Jõud Suur saal Täiskasvanute ujumiskursus (4) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (4) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus