Tunniplaan

Kõik
Beebide ujumine
Tants
Jõud
Seeniorid
Veetreening
Keha ja meel
Kardio
Jõusaal
Koolitus

	22. 05	23. 05	24. 05	25. 05	26. 05	27. 05	28. 05
07:00	Täiskasvanute ujumiskursus (12) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (12) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus		Täiskasvanute ujumiskursus (13) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (13) 07:30 - 08:30 Veetreening Veekeskus
08:00		AquaTone Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus		AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 08:00 - 08:45 Veetreening Veekeskus Skill & Run Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 08:30 - 09:00 Kardio Skill&Run
09:00	Skill & Run Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 09:30 - 10:00 Kardio Skill&Run Seeniorid Treener: Riina Voolpriit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal	Skill & Run Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 09:30 - 10:00 Kardio Skill&Run	Motion Cage Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 09:10 - 10:05 Jõud Jõusaal Seeniorid Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Seeniorid 09:45 - 10:30 Seeniorid Suur saal	Seeniorid Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse Seeniorid 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 09:45 - 10:40 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus	AquaMix Treener: Tatjana Beljajeva Logi sisse AquaMix 09:00 - 09:45 Veetreening Veekeskus
10:00	Pilates Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal ERANDKORRAS kell 10.10! AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse ERANDKORRAS kell 10.10! AquaTone 10:10 - 10:55 Veetreening Veekeskus 1-2 aastased Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse 1-2 aastased 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal Skill & Run Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 10:15 - 10:45 Kardio Skill&Run Ema/beebi fitness Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Ema/beebi fitness 10:30 - 11:15 Jõud Body&Mind saal	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! Pilates 10:00 - 10:55 Keha ja meel Body&Mind saal AquaTone Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus 1-2 aastat Treener: Ele Metsalu Logi sisse 1-2 aastat 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 10:00 - 10:55 Jõud Fitness saal AquaTone Treener: Natalja Feldbush Logi sisse AquaTone 10:00 - 10:45 Veetreening Veekeskus		Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 10:00 - 10:55 Jõud Jõusaal 3-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 3-4 aastased 10:00 - 10:30 Beebide ujumine Beebide bassein 3 kuud- 2 aastat Treener: Carmen Kalk Logi sisse 3 kuud- 2 aastat 10:30 - 11:00 Beebide ujumine Beebide bassein
11:00	BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 3-12 kuud Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus	Jooga Saunas Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus BODYPUMP® Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal 3-12 kuud Treener: Ele Metsalu Logi sisse 3-12 kuud 11:00 - 11:30 Beebide ujumine Beebide bassein	AquaMix Treener: Julianna Vasilišin Logi sisse AquaMix 11:00 - 11:45 Veetreening Veekeskus	TotalBody 45´ Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody 45´ 11:00 - 11:45 Jõud Suur saal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 11:00 - 11:30 Keha ja meel Veekeskus	TRX Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TRX 11:00 - 11:55 Jõud Fitness saal	BODYPUMP® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 11:00 - 11:55 Jõud Suur saal Skill & Run Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 11:15 - 11:45 Kardio Skill&Run
12:00		BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	AquaPilates Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaPilates 12:05 - 12:35 Veetreening Veekeskus	BODYBALANCE® Treener: Julianna Vasilišin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 12:00 - 12:55 Keha ja meel Body&Mind saal	Skill & Run Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 12:15 - 12:45 Kardio Skill&Run	PoleFit Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse PoleFit 12:00 - 12:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Andres Rästas Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 12:05 - 13:00 Kardio Suur saal	Spin 45' Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 12:10 - 12:55 Kardio Spinning
13:00						Stretching Treener: Ruth Rauba Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal	BODYBALANCE® Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 13:15 - 14:10 Keha ja meel Body&Mind saal
16:00	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal		Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 16:00 - 17:00 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for girls Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for girls 16:15 - 17:15 Kardio Poksisaal	Skill & Run Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 16:15 - 16:45 Kardio Skill&Run	Motion Cage 45´ Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 45´ 16:15 - 17:00 Jõud Jõusaal ERANDKORRAS Fitness Jooga Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ERANDKORRAS Fitness Jooga 16:45 - 17:40 Keha ja meel Body&Mind saal
17:00	AquaPilates Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaPilates 17:00 - 17:30 Veetreening Veekeskus Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal SH´BAM Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SH´BAM 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal Skill & Run Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaTone Treener: Ave Lähker Logi sisse AquaTone 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal SelgKõhtTuhar 45' Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SelgKõhtTuhar 45' 17:10 - 17:55 Jõud Fitness saal AquaInterval Treener: Lenne Allandi-Väli Logi sisse AquaInterval 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal Skill & Run Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 17:30 - 18:00 Kardio Skill&Run	Noorte jõusaali treeningud Treener: Kaido Leesmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tunnis treenitakse kogu keha läbi erinevate huvitavate liigustuste, mida jõusaalis või rühmatreeningus tihtipeale teha pole võimalik. Võrreldes rühmatreeninguga on Motion Cage personaalsema lähenemisega, kuna treener pidevalt jälgib tehnikat ja motiveerib pingutama. Logi sisse Noorte jõusaali treeningud 17:00 - 18:00 Jõud Jõusaal ButtLift 45' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ButtLift 45' 17:10 - 17:55 Jõud Suur saal SH´BAM Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse SH´BAM 17:10 - 17:55 Tants Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal Skill & Run Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal AquaMix Treener: Ülle Ptšelovodova Logi sisse AquaMix 17:45 - 18:30 Veetreening Veekeskus	BODYPUMP® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 17:00 - 17:55 Jõud Suur saal UUS AEG 17.15! Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse UUS AEG 17.15! Stretching/Mobility 17:15 - 18:10 Keha ja meel Body&Mind saal AquaCircuit Treener: Lenne Allandi-Väli Tõhus ringtreening vees, kus erinevates jaamades on erinevad harjutused ja vahendid. Liigutakse ühest jaamast teise ja harjutused sooritatakse kindla aja jooksul. Treening arendab lihasjõudu-ja vastupidavust ning aeroobset võimekust. Logi sisse AquaCircuit 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies UUS baaskursus 17:30 - 18:30 Kardio Poksisaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 17:00 - 18:00 Kardio Poksisaal Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 17:00 - 17:55 Jõud Fitness saal Skill & Run Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 17:15 - 17:45 Kardio Skill&Run AquaTone Treener: Katrin Kreutzberg Logi sisse AquaTone 17:15 - 18:00 Veetreening Veekeskus BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 17:30 - 18:25 Kardio Suur saal
18:00	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal HIIT 45' Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse HIIT 45' 18:05 - 18:50 Kardio Fitness saal Spin 45´ Treener: Mari Emili Sonist Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45´ 18:05 - 18:55 Kardio Spinning MotionCage 45´ Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse MotionCage 45´ 18:15 - 19:00 Jõud Jõusaal Yoga Flow Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tasakaalustav ja tervendav tund rahulikus voolavas rütmis, kus terviklikuma tulemuse saamiseks on jooga-asanatega põimitud harjutusi ja venitusi erinevatest süsteemidest - füsioteraapiast, Hiina meditsiinist, energiameditsiinist. Tund aitab taastada ja säilitada organismi homöostaasi, tõstab energiataset ja heaolutunnet, muudab keha liikuvamaks ning painduvamaks, arendab tasakaalu ja rahustab närvisüsteemi. Tund lõppeb lühikese kosutava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Sobib igas vanuses osalejale Logi sisse Yoga Flow 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Ave Lähker Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	Spin 45' Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning 1-4 aastased Treener: Carmen Kalk Logi sisse 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein ERANDKORRAS HIIT 55´ Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse ERANDKORRAS HIIT 55´ 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal BODYBALANCE® Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Jooga Saunas Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:20 - 18:50 Keha ja meel Veekeskus Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Piret Pohl Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	BODYPUMP® Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 18:00 - 18:55 Jõud Suur saal Spin 45´ Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45´ 18:00 - 18:45 Kardio Spinning PoleFit (treener Teele) Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Võta kaasa rätik, et saaksid puhastada käed ja posti. Trenni tulles kanna lühikesi pükse. Enne trenni ära kasuta kätekreemi ning ära kanna trennis käekette ega sõrmuseid. Kui oled trennis esimest korda siis küsi julgelt abi posti ülespanekuga! Logi sisse PoleFit (treener Teele) 18:00 - 18:55 Tants Fitness saal Motion Cage Treener: Ele Metsalu Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:05 - 18:55 Jõud Jõusaal Yin/Yang Jooga Treener: Ly Kütt Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Yin/Yang Jooga 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal Jooga Saunas Treener: Kai-Riin Bachmann Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Treeningus kanda mugavaid, õhku läbilaskvaid spordiriideid. Kaasa võtta treeningrätik ja joogivesi. Logi sisse Jooga Saunas 18:40 - 19:10 Keha ja meel Veekeskus	Shaping Treener: Marika Šalagina Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Lihastreening, mille eesmärgiks on keha vormimine ning hea vormi säilitamine. Koormust saavad keha peamised lihasgrupid. Treening toimub muusika, videoprogrammi ja treeneri juhendamisel ning sobib erineva vanuse ja treeningtasemega inimestele. Logi sisse Shaping 18:00 - 18:55 Jõud Fitness saal Spin 45' Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 18:00 - 18:45 Kardio Spinning BODYATTACK® Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BodyAttack® on 55-minutiline kardiotreening, mis aitab parandada Sinu vastupidavust, südame- ja veresoonkonna tööd ning maandada stressi. Kogu trenn tehakse vaid oma keharaskusega, kusjuures intensiivsuse saad alati ise valida. Trenni märksõnadeks on EMOTSIOON, PINGUTUS, PIDU ja KOOSTÖÖ! Logi sisse BODYATTACK® 18:00 - 18:55 Kardio Suur saal ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-4 aastased Logi sisse ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! 1-4 aastased 18:00 - 18:30 Beebide ujumine Beebide bassein BODYBALANCE® Treener: Lenne Allandi-Väli Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYBALANCE® on treening, kus tehakse rahuliku muusika saatel harjutusi ja venitusi, mis põhinevad jooga, Tai Chi ja pilatese tehnikatel. Treening parandab rühti, arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet ning tõstab lihastoonust. Logi sisse BODYBALANCE® 18:15 - 19:10 Keha ja meel Body&Mind saal Motion Cage Treener: Irina Tseviljeva Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:30 - 19:25 Jõud Jõusaal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 18:30 - 19:30 Kardio Poksisaal	Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus Treener: Merit Aamisepp Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud+baaskursus 18:00 - 19:00 Kardio Poksisaal BODYJAM ® Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM ® 18:00 - 18:55 Tants Fitness saal BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYPUMP® 18:30 - 19:25 Jõud Suur saal Motion Cage Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Motion Cage 18:45 - 19:40 Jõud Jõusaal
19:00	TREENING JÄÄB ÄRA! PoleFit Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TREENING JÄÄB ÄRA! PoleFit 19:00 - 19:55 Tants Fitness saal BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Pilates 50' Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 50' 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Kickpoks baaskursus Treener: Marko Šults Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning BODYJAM ® Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse BODYJAM ® 19:00 - 19:55 Tants Suur saal ERANDKORRAS SKT 45' Treener: Kaisa Selde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ERANDKORRAS SKT 45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Stretching/Mobility Treener: Katrin Kreutzberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Stretching/Mobility 19:15 - 20:10 Keha ja meel Body&Mind saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal	BODYCOMBAT® Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYCOMBAT® on intensiivne treening, inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. Tunniss tehtavad liigutused on lihtsad, kuid samas arendavad koordinatsiooni ja kehatunnetust. Logi sisse BODYCOMBAT® 19:00 - 19:55 Kardio Suur saal Skill & Run Treener: Marek Skorohhodov Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 19:15 - 19:45 Kardio Skill&Run Pilates Treener: Maiki Ritslaid Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Pilates 19:15 - 20:05 Keha ja meel Body&Mind saal Kickpoks baaskursus Treener: Marko Šults Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Kickpoks baaskursus 19:30 - 21:00 Kardio Poksisaal	Skill & Run Treener: Elen Kaldma Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Tegemist on kõrge intensiivsusega treeninguga, kus on omavahel kombineeritud kardio- ja jõutreening. Treeningus kasutatakse Skillrun jooksulinti ja vabade raskustega Technogym pinki. Treening kestab 30 minutit ja on hoogne ning väljakutsuv. Tänu laiale harjutuste variatsioonile on iga tund erinev ja vaheldusrikas. Logi sisse Skill & Run 19:00 - 19:30 Kardio Skill&Run Spin 45' Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Spin 45' 19:00 - 19:45 Kardio Spinning ZUMBA Treener: Eveli Nikolajevski Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse ZUMBA 19:00 - 19:55 Tants Suur saal Butt&Core45' Treener: Rauno Oolberg Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Butt&Core45' 19:10 - 19:55 Jõud Fitness saal Hiit&boxing for ladies edasijõudnud Treener: Keidy Arula Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse Hiit&boxing for ladies edasijõudnud 19:30 - 20:30 Kardio Poksisaal
20:00	ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BodyStep® 45' Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYSTEP™ on ülitõhus keskmise tasemega kardiotreening, mis sobib suurepäraselt kõigile! See lõbus, kuid tõhus sammumistreening kasutab lihtsaid liigutusi rasva põletamiseks, tuhara ja jalgade treenimiseks ning kalorite põletamiseks. BODYSTEP-treeningul võite oodata segu rõõmsast, rütmilisest sammust koos küki- ja väljaastedega, mis toniseerib Su alakeha. Logi sisse ERANDKORRAS JÄÄB ÄRA! BodyStep® 45' 20:05 - 20:50 Kardio Suur saal MotionCage Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse MotionCage 20:15 - 21:10 Jõud Jõusaal	Täiskasvanute ujumiskursus (5) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (5) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal	TotalBody Treener: Roman Lõžin Treeningus on kohustuslik treeningrätik! Logi sisse TotalBody 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal	Täiskasvanute ujumiskursus (6) Treener: Nikita Tšerednitšenko Logi sisse Täiskasvanute ujumiskursus (6) 20:00 - 21:00 Veetreening Veekeskus BODYPUMP® Treener: Merili Murde Treeningus on kohustuslik treeningrätik! BODYPUMP® on 55-minutiline lihasvastupidavustreening, mida tehakse muusika saatel.Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe. Logi sisse BODYPUMP® 20:05 - 21:00 Jõud Suur saal