Различные стили аэробики

Понятие «аэробика» образовалось от слова «аэробный», т.е. энергетический процесс в организме, который идет под воздействием кислорода. Он идет при выполнении под музыку повторяющихся упражнений, при которых задействуется большая часть мышц, а производство энергии осуществляется с участием кислорода.

Аэробика влияет на организм следующим образом:

1. увеличиваются гибкость и мышечная сила;
2. совершенствуется телосложение;
3. человек расслабляется как физически, так и психологически;
4. улучшается координация движений;
5. развивается чувство ритма;
6. движения становятся более грациозными, элегантными и свободными;
7. повышается физическая работоспособность;
8. приобретаются знания о спорте и восстановлении;
9. развивается психорегуляция.

При аэробной тренировке в качестве источника энергии используются жиры. Аэробика укрепляет кости, мышцы и суставы, улучшает кровоснабжение, ускоряет работу кишечника.

В нашем клубе 5 залов аэробики. Самый большой из них имеет площадь 300 м², самый маленький – 250 м². Оба зала оснащены системой вентиляции и современными музыкальными центрами, которые помогают сделать часы тренировки еще более приятными.

Можно выбрать следующие стили тренировок по аэробике:

• Zumba
• Step Fatburner
• Живот-Спина-Ягодицы
• Bosu
• Striding + Живот-Спина-Ягодицы

Тренировки Body&Mind:

• Пилатес
• Йога Yin-Yang
• Фитнес-йога