Les Mills Strength Development
Les Mills Strength Development
Ainulaadselt Eestis – uhiuus Les Mills Strength Development!
Les Mills Strength Development on 12 kavaga progresseeruv Les Mills rühmatreening, mille keskmes on lihasjõu areng ja hüpertroofia (suur raskus ja lühikesed seeriad). See on progresseeruv jõutreening, mis keskendub õigele sooritustehnikale ning kus harjutusi ei sooritata muusikatempos, seega sobib see nii algajatele kui kogenud jõusaali treenijale. Kasutades jõu baasharjutusi ja suuremaid raskuseid võrreldes tavaliste rühmatrennidega, aitab kava saavutada sinu eesmärke. Iga treening viib sind lähemale tugevamale ja atleetlikumale kehale. Avasta, kuidas rühmatreening täiustab su jõusaalikogemust ja viib kiiremini soovitud tulemusteni!
Strength Development treeningute ülesehitus on teaduspõhine ning peamine eesmärk on progresseeruda.
AJAKAVA:
- №1 FOUNDATIONAL STRENGTH 1 – alates 09.09
- №2 FOUNDATIONAL STRENGTH 2 – alates 30.09
- №3 UPPER-BODY HYPERTROPHY – alates 21.10
- №4 LOWER-BODY HYPERTROPHY – alates 11.11
- №5 FULL-BODY HYPERTROPHY – alates 02.12
- №6 FULL-BODY PURE STRENGTH – alates 30.12
- №7 POWER AND ATHLETICISM – alates 27.01
- №8 POWER AND ATHLETICISM – alates 17.02
- №9 FULL-BODY PURE STRENGTH – alates 10.03
- №10 FULL-BODY HYPERTROPHY – alates 31.03
- №11 UPPER-BODY HYPERTROPHY – alates 21.04
- №12 LOWER-BODY HYPERTROPHY – alates 12.05
Esmakordne proovitreening 5€ (piiramatu treeningajaga pääse, mis kehtib klubi külastamiseks E-R ning millega saad peale trenni lõõgastuda ka spaas ja saunades).
Treeningutesse registreerimine läbi kodulehe tunniplaani (klubiliige) või helistades 6412068.