Juulis treeningnõustamine 10€

Juulis treeningnõustamine koos kehaanalüüsiga 10€

Treeni targalt ning eesmärgipäraselt ning saavutad kordades paremaid tulemusi. Ning mis veelgi parem – tulemusi, mis on püsivad.

Miks tulla treeningnõustamisele ning kellele on see mõeldud?

Peale pikemat treeningpausi on oluline taas treeningutega alustada õiges tempos ja õige koormusega. Eriti oluline on see aga siis, kui treeningpaus on tingitud mõnest haigusest (näiteks COVID-19).

Nõustamise käigus kaardistatakse koos treeneriga Sinu soovid, eesmärgid ja plaanid. Lähtuvalt Sinu hinnangust oma tervisele leiame üheskoos parima viisi, kuidas alustada (vastavalt probleemidele lähtume treeningkava koostamisel).

Registreerumine:

• Läbi treeneri (liina@revalsport.ee; maiki@revalsport.ee; ada@revalsport.ee; rauno@revalsport.ee)
• Telefoni teel 6412068
• KODULEHEL

Küsi endalt:

1) Kas tunnen, et vajan uuesti järje peale saamiseks treeneri motiveerivat tuge?
2) Kas aktiivne eluviis muudab mind positiivsemaks ja enesekindlamaks?
3) Kas tahan näha peeglist teistsugust pilti?
4) Kas kogunenud lisakilod muudavad mind õnnetuks ja on ära tüüdanud?
5) Kas tervislik toitumine tekitab mulle palju küsimusi ning dieedipidamine tundub täiesti eemaletõukavana?

Kui vastasid vähemalt 2-le küsimusele jaatavalt, siis on just õige aeg registreeruda treeningnõustamisele.

Mida treeningnõustamine sisaldab?

– näpunäiteid, kuidas saavutada järjepidevus ja treenimisel oma eesmärke saavutada
– nõuandeid, kuidas uuesti alustada (õige mahu, sageduse ja intensiivsusega)
– hetkeolukorra kaardistamist
– reaalsete eesmärkide püstitamist
– personaalse treeningplaani koostamine ja soovitused treeninguteks

Millist informatsiooni saab teada kehaanalüüsiga?

• Keha bioloogilise vanuse
• Rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise Sinu erinevatel kehaosadel
• Rasvavaba kaalu
• Põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži
• Juhised kaalu muutusteks

Treenerid:

• Liina Laur: liina@revalsport.ee
• Maiki Ritslaid: maiki@revalsport.ee
• Ada Lestenski: ada@revalsport.ee
• Rauno Oolberg: rauno@revalsport.ee