Les Mills UUED KAVAD alates 9.12

Reval-Sport on suurima Les Mills tundide valikuga spordiklubi Eestis! Alates 9. detsembrist on kõikides meie Les Mills trennides UUED KAVAD!

LES MILLS TREENINGUD REVAL-SPORDIS:

BODYPUMP® – kogu keha lihastreening, kus treeningvahendina kasutatakse kangi, kettaid ja hantleid.

Peamine mõju: kogu keha suuremad lihasgrupid

Kellele sobib: kõigile, kel pole liigeseprobleeme

BODYBALANCE® – baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutuste kombinatsioonil ning arendab painduvust, tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi.

Peamine mõju: kogu keha liikumine, tasakaal ja meel

Kellele sobib: kõigile, olenemata vanusest või soost

Les Mills RPM™ – siserattatreening, mis viib Sind suurepärase muusika saatel teekonnale: mäkketõusud, sprindid ja tasapinnaline sõit.

Peamine mõju: cardio ja vastupidavus, alakeha

Kellele sobib: kõigile ja eriti neile, kes naudivad rattasõitu

BODYSTEP™ – vastupidavust ja alakeha jõudu arendav treening, kus kasutatakse stepipinki ja lisaraskuseid. Rõhk kardiovaskulaarse vastupidavuse parandamisel ning alakeha lihaste toniseerimisel.

Peamine mõju: puusa, tuhara- ning jalalihased ja vastupidavus.

Kellele sobib: sobib kõigile, kel pole suuri liikumispiiranguid ja kes saavad probleemideta trepist üles-alla kõndida.

BODYATTACK® – erinevatest sportmängudest inspireeritud vastupidavustreening, mis sisaldab mitmed erinevaid hüpped, jooksu kombinatsioone, aeroobseid liikumismustreid ja jõuharjutusi.

Peamine mõju: vastupidavus ja kardio

Kellele sobib: kõigile, kes soovivad korralikku kalorikulu

BODYCOMBAT® – võitluskunstidest inspireeritud kogu keha vastupidavustreening, kus imiteeritakse löögitehnikaid “nähtamatul” vastasel.

Peamine mõju: vastupidavus ja koordinatsioon

Kellele sobib: kõigile

Les Mills DANCE – energiline tantsutreening, mis on inspireeritud erinevatest populaarsetest tantsustiilidest, mis arendab koordinatsiooni ning kehalist liikumist ja rütmitaju.

Peamine mõju: kogu keha tantsuline liikumine, koordinatsioon

Kellele sobib: kõigile, olenemata vanusest või soost

STRENGTH DEVELOPMENT™ – lihaskasvu arengule baseeruv jõutreening, kus keskendutakse kogu keha hõlmavatele põhiharjutustele nagu näiteks kükid, väljaasted, seljatõmbed, rinnalt surumised, kätekõverdused jms.

Peamine mõju: kõik suuremad ja väiksemad lihased

Kellele sobib: nii kogenud kui ka alles alustavale jõutreenijale

Les Mills PILATES® – vaimu ja keha treening, mis on loodud peamiselt kõhulihaste, tuharate, selja ja puusade treenimisele, üldkehalise liikuvuse parendamiseks ning õnnetunde tõstmiseks.

Peamine mõju: keha ja meele tasakaal ning liikumine

Kellele sobib: kõigile, olenemata vanusest või soost