TASUTA Strength Development nädal
Kutsume Sind osa saama unikaalsest ja Eestis ainulaadsest treeningust Les Mills Strength Development! TASUTA tutvustusnädal toimub perioodi...
04. September 2024 < 1 minut lugeda
UUS treening: Les Mills Strength Development
Ainulaadselt Eestis toome Sinuni uhiuue Les Mills treeningu Strength Development!
Les Mills Strength Development on 12 kavaga progresseeruv Les Mills rühmatreening, mille keskmes on lihasjõu areng ja hüpertroofia (suur raskus ja lühikesed seeriad). See on progresseeruv jõutreening, mis keskendub õigele sooritustehnikale ning kus harjutusi ei sooritata muusikatempos, seega sobib see nii algajatele kui kogenud jõusaali treenijale. Kasutades jõu baasharjutusi ja suuremaid raskuseid võrreldes tavaliste rühmatrennidega, aitab kava saavutada sinu eesmärke. Iga treening viib sind lähemale tugevamale ja atleetlikumale kehale. Avasta, kuidas rühmatreening täiustab su jõusaalikogemust ja viib kiiremini soovitud tulemusteni!
Strength Development treeningute ülesehitus on teaduspõhine ning peamiseks eesmärk on progresseeruda.
AJAKAVA:
- №1 FOUNDATIONAL STRENGTH 1 – alates 09.09
- №2 FOUNDATIONAL STRENGTH 2 – alates 30.09
- №3 UPPER-BODY HYPERTROPHY – alates 21.10
- №4 LOWER-BODY HYPERTROPHY – alates 11.11
- №5 FULL-BODY HYPERTROPHY – alates 02.12
- №6 FULL-BODY PURE STRENGTH – alates 30.12
- №7 POWER AND ATHLETICISM – alates 27.01
- №8 POWER AND ATHLETICISM – alates 17.02
- №9 FULL-BODY PURE STRENGTH – alates 10.03
- №10 FULL-BODY HYPERTROPHY – alates 31.03
- №11 UPPER-BODY HYPERTROPHY – alates 21.04
- №12 LOWER-BODY HYPERTROPHY – alates 12.05