Treeningud seenioritele

Hooajal 25/26 pakume hulgaliselt treenimisvõimalusi ka eakamatele inimestele.

Treening ja liikumine on elustiil!

JÕUTREENINGUD

Jõutreeningud, mis on suunatud spetsiaalselt eakatele. Treeningutes keskendume tervise ja elukvaliteedi parandamisele. Harjutuste sooritamisel kasutame kergeid raskuseid ning hõlmame tavaelu toetavaid harjutusi, et arendada liikuvust, tasakaalu ja lihasjõudu. See on suurepärane viis hoida end aktiivsena ja tugevana, ilma liigse koormuseta. Olenemata Sinu hetkelisest vormist või varasemast treeningkogemusest, on meie sõbralik ja toetav spordiklubi ideaalne koht, kus hoolitseda oma tervise eest ja nautida liikumist.

Treeningud toimuvad: T ja N kell 8:00 (grupp alustab 9.09.2025)

Treener: Dairi Reppo

Registreerimine

VESIAEROOBIKA

Vees liigutamine meenutab kaaluta olekut, kus lülisammas pole koormatud ja kogu energia saad suunata lihastoonuse tõstmisele. Lisaks pehmendab vesi järske liigutusi ja põrutusi. Nii saad ennast tunda mõnusalt ja tõsta oma keha treenituse taset.

Treeningud toimuvad: T ja R kell 9:00 (treeningutega alustame 3.09.2025)

Treener: Tatjana Beljajeva

Kuutasu 41 €

Aastase paketiga liikmetele (kuutasule lisaks) 15 €

Registreeruda saab klubis kohapeal. Pakett võimaldab TASUTA parkimist treeningute ajaks klubi parklates. Lisaks vesiaeroobikale saad oma pääsmega trenni päeval külastada meie erinevaid saunu ning lõõgastusbasseine.

VÕIMLEMINE

Seeniorite võimlemine on suunatud kõikidele aktiivsetele naisseenioritele. Meie võimlemisharjutused on hästi mitmekülgsed ja arvestavad naiste füsioloogilisi omadusi. Väga suurt rõhku paneme liigeste liikuvuse parandamisele, mis on vananemisel üks suuremaid probleeme. Koormust saavad ka kõik suuremad lihasgrupid. Treeningud on emotsionaalsed, toimuvad muusika saatel, kasutatakse tantsulisi kombinatsioone ja see on naistele alati meeltmööda, olenemata vanusest.

Enne treeningule tulekut peaks konsulteerima perearstiga ja uurima järele, kas mingite harjutuste sooritamiseks on vastunäidustusi. Mõne diagnoosi puhul on vajalik ravivõimlemine. Kindlasti peab seda infot jagama treeneriga, kes oskab siis oma õpilaste seisundit treeningu käigus jälgida.

Treeningud toimuvad: E ja N kell 10:00 (treeningutega alustame 1.09.2025)

Kuutasu 34 €

Aastase paketiga liikmetele (kuutasule lisaks) 15 €

Registreeruda saab klubis kohapeal. Pakett võimaldab TASUTA parkimist treeningute ajaks klubi parklates. Lisaks vesiaeroobikale saad oma pääsmega trenni päeval külastada meie erinevaid saunu ning lõõgastusbasseine.