Täiskasvanute UUS HOOAEG 25/26

Täiskasvanute 2025/26 hooaja grupid on registreerimiseks AVATUD!

KALISTEENIKA

Tegemist on treeningmeetodiga kus kasutatakse harjutuste sooritamisel ainult oma keharaskust. Treeningutes käime läbi kõik fundamentaalharjutused mille käigus saab treenitud iga lihasgrupp. Kursuse käigus õpime enda keha kasutama tehes erinevaid “compound” ehk mitut lihasgruppi hõlmavaid harjutusi. Kursuse läbimine annab osalejatele vajalikud oskused ja teadmised kuidas kasutada keharaskustreeningut nii jõusaalis kui ka sellest väljaspool ning kuidas ilma varustuseta arenguks piisavat lihasstiimulit tekitada.

• Grupp 1 (baaskursus) E ja N 19:00-20:15 (alustab 10.09.2025)
• Grupp 2 (edasijõudnud) E ja N 17:30-18:45 (alustab 10.09.2025)

Treener: Bronec Jaani

Registreerimine

KICKPOKS

Kickpoks on üldfüüsiline ja intensiivne treening, mille käigus arendatakse lisaks kickpoksi tehnikale ka taipoksi tehnikat. Võitluses kasutatakse kõiki kehaosi: jalgu, põlvi ja käsi. Treeningutel kasutatakse poksikotti, topispalle, lisaraskusi, hüppenööre jms.

Kicpkoksi treeningul õpitakse lisaks löögitehnikatele ka kaitsetehnikaid ning õpitakse paaris töötama, sparrima. Lisaks paaristööle kasutatakse ka löökide õppimisel ja lihvimisel poksikotti ja löögipatju. Samuti ei puudu kickpoksi treeningust üldkehalised harjutused, mis aitavad spordialas veelgi paremaks saada.

• Baaskursus E 19:30-21:00 ja K 19:00-20:30 (alustab 8.09)

Treener: Maarja Õkva

Registreerimine

UJUMISKURSUSED

Algajate grupp sobib neile kes ei tunne end veel veekeskkonnas hästi ning tahaksid veega sõbraks saada. Grupis tegeleme peamiselt veega kohanemise, edasiliikumise ja jalgade töö harjutamisega. Õpiväljund: algtasemel selili- ja krooliujumise oskus.

Edasijõudnute grupp sobib neile kes on algajate grupi läbinud või on teatud etapis oma õpingud pooleli jätnud. Grupp tegeleb krooli- ja seliliujumise tehnika täiustamisega ning rinnuli- ja liblikujumise tehnika õppimisega. Õpiväljund: oskus kõiki nelja ujumisstiili ujuda: krool, selili, liblikas, rinnuli. Krooli- ja seliliujumine edasijõudnute tasemel ning liblik- ja rinnuliujumine algtasemel.

• Grupp 1 (baaskursus) T ja N 19:45-20:45 (alustab 2.09.2025)
• Grupp 2 (edasijõudnud) E ja K 19:45-20:45 (alustab 1.09.2025)

Registreerimine