UUS baaskursus: HIIT & Boxing for Ladies
Hiit & Boxing for Ladies treening on kombineeritud poksi ning üldkehaliste harjutustega (kätekõverdused, kükid, kõhulihased jne) ni...
19. October 2021 2 minutit lugeda
UUS: HIIT & Boxing for GIRLS
Alustame uue noortele naistele suunatud treeninggrupiga Hiit & Boxing for GIRLS (vanuses 15-17a.)
Programm sisaldab 2x nädalas treeninguid ning 1x kuus ühte külalist/töötuba/seminari, perioodil november 2021 – mai 2022. Treeninggrupp alustab 15. novembrist.
Eesmärk on lisaks füüsilisele tervisele panna rõhku ka vaimse teadlikkuse arendamisele. Iga kuu külastab meie gruppi mõni oma ala ekspert, kes tutvustab erinevaid teemavaldkondi nagu nt: toitumine, meditatsioon, hingamispraktika, enesearmastus jpm. Kokkuvõtvalt keskendume kõikidele olulistele aspektidele terve inimese elu vundamendis. Igat teemat tuleb kirega juhendama hoolega valitud inimene, kelle elus mängivad need praktikad suurt rolli ning kes omab antud teema kohta põhjalikke teadmisi.
PROGRAMM SISALDAB:
- Ühistrennid 2x nädalas – E ja K 16:15-17:15
- Ühine Facebook grupp – kuhu lähevad üles ka Zoom ja Facebook koolituste salvestused
- Iga kuu üks koolitus/seminar
- Piiramatu spa ja jõusaali kasutus
HIND: 55€ kuu
Registreerumine: merit@revalsport.ee – kohtade arv piiratud
Treener Merit Aamisepp:
“Pean kõige suuremaks eesmärgiks noortele naistele süstida enesekindlust, enesearmastust ja kohaoleku jõudu. Tänapäeva ühiskonnas, kus petlik sotsiaalmeedia kuvand paneb meid uskuma võltse iluideaale soovin alustada sellest, et noor sirguv naine aktsepteeriks ennast täielikult sellisena nagu ta on.“
- Omandatud FAF Personal Trainer litsents
- Läbitud erinevaid EOK koolitusi
- Kogemust Hiit & Boxing for Ladies klubiga 3,5 aastat ja personaaltreenerina 4 aastat
Koolituste/seminaride teemad:
November: Tervisliku toitumise ABC (teooria) – Zoom/Facebook keskkonnas
Detsember: Tervisliku toitumise töötuba (praktiline koos kokkamine) – Reval-Sport spordiklubis
Jaanuar: Elu vundamendist – treening, uni, liikumine õues, tänulikkus, distsipliin ja motivatsioon – Zoom/Facebook keskkonnas
Veebruar: Meditatsiooni/jooga praktika – Reval-Sport spordiklubis
Märts: Vabastav hingamispraktika – Reval-Sport spordiklubis
Aprill: Enesearmastus, eneseteadlikkus, enesekindlus – Zoom/Facebook keskkonnas
Mai: Teekond iseendani (Üllatuskülaline) – Reval-Sport spordiklubis