UUS treening: Vinyasa jooga

Meie juba niigi rikkalik tunniplaan on saanud täiendust uue treeninguga – Vinyasa jooga. Treeninguid juhendab Liis Vahtra.

Vinyasa jooga on dünaamiline jooga stiil, mis keskendub sünkroonsele hingamisele ja keha liikumisele. Vinyasa jooga eristub teistest jooga stiilidest just selle poolest, et see ei ole staatiline asendite hoidmine, vaid pidev liikumine koos hingamisega. See aitab kaasa vereringe suurendamisele, tõstab südame löögisagedust ning mõjub kehale energiat andvalt.

Vinyasa jooga praktiseerimine on suurepärane oma füüsilise vormi parandamiseks, aga ka vaimse tervise toetamiseks. See jooga stiil aitab arendada vastupidavust, paindlikkust, tasakaalu, koordinatsiooni, keskendumisvõimet ning leevendab stressi ja ärevust.