Reval-Sport noorsportlased on Eesti meistrid!
Nädalavahetusel toimusid Eesti MV noorte jõutõstmises. Reval-Sport noorsportlased saavutasid kolm kuldmedalit ja ühe pronksmedali. Esiko...
02. September 2024 5 minutit lugeda
Reval-Sport 35. JUUBELHOOAEG
Hea sõber!
Alustame oma UUT 35. JUUBELHOOAEGA. Septembrituuled on Reval-Sporti toonud hulgaliselt uuendusi, muudatusi ja mis kõige olulisem – suurima valiku erinevaid treeninguid igas vanuses treenijatele!
LAPSED JA NOORED:
KALISTEENIKA (vanus 7-12 a.)
Treeningus keskendume üldkehalisele ettevalmistusele, koordinatsioonile, tasakaalule ning õpetame põnevaid võimlemisoskusi. Lapsed saavad tutvuda keharaskusega harjutuste põneva maailmaga ning omandada kalisteenika baasharjutused (kätelseis, kätekõverdused, kükid, jalgade tõsted, plank jne), mis arendavad lapse keha tervikuna. Treeningusse on oodatud 1-4 klassis käivad poisid ja tüdrukud, kes soovivad liikuda, õppida uusi oskusi ning leida sportides uusi toredaid sõpru.
- Trennid toimuvad: E, R 15:00-16.00 (alustab 9.09)
Kuutasu: 49€
TAIPOKS (vanus 11-16 a.)
Treeningud on ülesehitatud taipoksi baaselementidel. Treeningute eesmärgiks on tuua noored liikumisharrastuse juurde ja muuta liikumine elustiiliks. Parandame noorte füüsilist vormi lähtudues individuaalsest arengust. Noored õpivad süsteemselt treenima ja omandavad harjutuste sooritamisel õige tehnika.
Perioodil 9.09-13.09 võimalus tulla TASUTA proovitreeningule. Registreerimiseks kirjuta helen@revalsport.ee.
- Trennid toimuvad: T, N 16.30-17.30 (alustab 10.09)
Kuutasu: 49€
HIIT & Boxing GIRLS (vanus 14-17 a. tütarlapsed)
Eesmärk on lisaks füüsilisele tervisele panna rõhku ka vaimse teadlikkuse arendamisele. Iga kuu külastab meie gruppi mõni oma ala ekspert, kes tutvustab erinevaid teemavaldkondi nagu nt: toitumine, meditatsioon, hingamispraktika, enesearmastus jpm. Kokkuvõtvalt keskendume kõikidele olulistele aspektidele terve inimese elu vundamendis.
- Trennid toimuvad: E, K 16.15-17.15 (alustab 9.09)
Kuutasu: 64€
UJUMISKURSUSED (vanus 4-16 a.)
Algajate grupi eesmärk on õppida ujuma järgmiselt: nägu vee all, pea vee all, põhja sukeldumine, hõljumine vee all, hõljumine veepinnal, tasakaalu hoidmine, vettehüpped.
Edasijõudnute gruppi valides palume lapsevanemal arvestada meie ujumiskursuste õppekavaga. Edasijõudnute gruppi registreerudes peab laps vanuses 5-6 vastama tasemele TASE 1 ja vanuses 6+ puhul TASE 2.
Harrastajate grupi eesmärk on hoida lapsi ja noori regulaarses liikumises. Grupp mõeldud lastele kes läbinud edasijõudnute grupi ja soovivad edasi oma võimeid arendada. Miinimumnõue on krooli- ja seliliujumise oskus.
- Lai valik erinevaid gruppe, treeningud 1-2x nädalas
Kuutasu: alates 45€
JÕUSAALITREENINGUD (vanus 14-19 a.)
Noorte treeningute eesmärgiks on tuua noored liikumisharrastuse juurde ja muuta liikumine elustiiliks. Parandame noorte füüsilist vormi lähtudues individuaalsest arengust. Noored õpivad süsteemselt treenima ja omandavad harjutuste sooritamisel õige tehnika.
Harrastajad I: E, K 16.00-17.00 T, R vaba kasutus
Harrastajad II: T, N 16.30-17.30 E, R vaba kasutus
Edasijõudnud/võistlejad: E, K 17.00-18.00 T, R vaba kasutus
Kuutasu (trennid 4x nädalas): 49€
MALE (vanus 8-10 a.)
Eesmärk on tutvuda male mängureeglitega, taktika ja strateegiaga ning õppida ka oma teadmisi praktikas rakendama. Male arendab ka palju meile eluks vajalikke oskusi: juhtimisoskust, strateegilist planeerimist, vastutust, loovust ja otsustusvõimet.
- Trennid toimuvad: T, N 16:30-17.30
Kuutasu: 49€ (alustab 10.09)
TÄISKASVANUD:
KALISTEENIKA
Tegemist on treeningmeetodiga kus kasutatakse harjutuste sooritamisel ainult oma keharaskust. Kursuse läbimine annab osalejatele vajalikud oskused ja teadmised kuidas kasutada keharaskustreeningut nii jõusaalis kui ka sellest väljaspool ning kuidas ilma varustuseta arenguks piisavat lihasstiimulit tekitada. Kastuses on tavapärased treeningatribuudid nagu lõuatõmbe kang, rööbaspuud, varbsein, rõngad ja loomulikult põrand.
Kursus kestab: 16.09-06.12.2024 a. (kokku 24 korda) – gruppide täitumisel alustame treeningutega varem
Treeningud 2x nädalas (kokku 24 korda)
- Grupp 1 (alustajad) E ja R 19:00-20:15
- Grupp 2 (edasijõudnud) E ja R 17:30-18:45
Tegu on segagruppidega. Treeningutesse on oodatud nii naised kui mehed.
Kursuse hind klubiliikmele (aastase paketiga) 35€ kuus
Kursuse hind mitteliikmele 275€ (võimalik tasuda kahes osas). Pakett annab võimaluse külastada lisaks jõusaali, veekeskust ja rühmatreeninguid.
KICKPOKS
Kickpoks on üldfüüsiline ja intensiivne treening, mille käigus arendatakse lisaks kickpoksi tehnikale ka taipoksi tehnikat. Võitluses kasutatakse kõiki kehaosi: jalgu, põlvi ja käsi. Treeningutel kasutatakse poksikotti, topispalle, lisaraskusi, hüppenööre jms. Kicpkoksi treeningul õpitakse lisaks löögitehnikatele ka kaitsetehnikaid ning õpitakse paaris töötama, sparrima. Lisaks paaristööle kasutatakse ka löökide õppimisel ja lihvimisel poksikotti ja löögipatju.
Kursus kestab: 16.09-04.12.2024 a. (kokku 24 korda) – gruppide täitumisel alustame treeningutega varem
Treeningud 2x nädalas (kokku 24 korda)
- Grupp 1 (baaskursus) E ja K 20:30-21:30
- Grupp 2 (edasijõudnud) E 19:30-20:30 ja K 19:00-20:30
Tegu on segagruppidega. Treeningutesse on oodatud nii naised kui mehed.
Kursuse hind klubiliikmele (aastase paketiga) 35€ kuus
Kursuse hind mitteliikmele 275€ (võimalik tasuda kahes osas). Pakett annab võimaluse külastada lisaks jõusaali, veekeskust ja rühmatreeninguid.
MALE
Treeningud sobivad nii täiesti alustajatele kui ka neile, kes on kunagi malet küll mänginud, kuid ei ole sellega tegelenud järjepidevalt või harjutanud regulaarselt. Kursuse jooksul saab osaleja selgeks mängu reeglid ja algtõed. Samuti õpitakse ja arendatakse strateegilist mõtlemist ning antakse edasisi juhiseid, kuidas oma oskusi järjepidevalt veel paremaks lihvida.
Kursus kestab: 16.09-05.12.2024 a. (kokku 12 korda) – gruppide täitumisel alustame treeningutega varem
- Grupp 1 (algajad) T 17:45-18:45
- Grupp 2 (edasijõudnud) N 17:45-18:45
Klubiliikmele 105 €
Mitteliikmele 125 €
UJUMISKURSUSED
Grupp 1 (alustajad): T, N kell 20:00 – TÄITUNUD
- Kestus 16 korda (16.09-17.11)
- Hind: 154 €; kiibi tasu 2 €
- Treener: Nikita Tšerednitšenko
Algajate grupp sobib neile kes ei tunne end veel veekeskkonnas hästi ning tahaksid veega sõbraks saada. Grupis tegeleme peamiselt veega kohanemise, edasiliikumise ja jalgade töö harjutamisega. Õpiväljund: algtasemel selili- ja krooliujumise oskus.
Grupp 2 (edasijõudnud): E, K 7:30
- Kestus 16 korda 16.09-17.11
- Hind: 154 €; kiibi tasu 2 €
- Treener: Nikita Tšerednitšenko
Jätkugrupp algajatele. Edasijõudnute grupp sobib neile kes on algajate grupi läbinud või on teatud etapis oma õpingud pooleli jätnud. Grupp tegeleb krooli- ja seliliujumise tehnika täiustamisega ning rinnuli- ja liblikujumise tehnika õppimisega. Õpiväljund: oskus kõiki nelja ujumisstiili ujuda: krool, selili, liblikas, rinnuli. Krooli- ja seliliujumine edasijõudnute tasemel ning liblik- ja rinnuliujumine algtasemel.
Grupp 3 (ujumisgrupp): E, K 19:45
- Kursuse kestvus 9.09-18.12 (30 korda)
- Kursuse hind: 360 € (võimalik tasuda kahes osas). Pakett annab võimaluse külastada lisaks jõusaali, veekeskust ja rühmatreeninguid.
- Aastase paketi omanikele kuutasule lisaks – 35 € (sept, okt, nov, dets)
- Treener: Martin Siller
Jätkugrupp edasijõudnute grupile. Täiskasvanute ujumisgrupis teeme lisaks tehnikaharjutustele ka treeningharjutusi. Grupp sobib neile, kes soovivad kas ujumist teha trennina, et end vormis hoida või on seadnud endale eesmärgiks läbida mõni triatlon või osaleda ujumisvõistlusel. Õpiväljund: oskus läbida pikemaid distantse, teha erinevaid treeningharjutusi, krooli-, selili-, liblik- ja konnaujumise pöörded, stardihüpped ja ujumise nautimine.
Registreerimiseks vali grupp ning kirjuta veekeskus@revalsport.ee. Lisa kirjale oma täisnimi, e-maili aadress ning telefoni number.